Army lerret bag
Sand
Duct tape
Gamle klær
Gamle mopp hodet
Foam
Vis flere instruksjoner
Heavy Bag
en
Ta litt skum og kler innsiden av en hær canvas bag med det. Skjær en rund skum og plasserer den på bunnen av innsiden av posen. Fôr vesken vil hindre den fra å bli klumpete når du fyller den opp.
2
Hell en 10-kilos sekk med sand inn i hæren bag. Skjær en ny runde stykke av skum og plassere den på toppen av sanden du bare strømmet inn i posen.
3
Gjenta prosessen i trinn 2 minst tre ganger før posen veier ca 50 pounds.
4
Start med bunnen av Army pose og pakk hele posen i duct tape hele veien til toppen av posen. Dette gir støtte til posen, holder det fra busting og legger også litt mer pute for hendene.
5
Fest en kjede til toppen av posen og suspendere posen fra en solid bjelke.
Grappling Dummy
6
Ta en gammel genser og bukse og bruke duct tape til å forsegle slutten av ermene og bena på buksen. Bruk nok duct tape til å sørge for at disse åpne hull er tettet opp uten hull for stuffing av din dummy til å falle ut.
7
Stuff beina og hoftepartiet av buksene med gamle klær som du ikke lenger vil ha. Du kan også få gamle håndklær og tepper til bruk som stuffing også.
8
gamle klær og håndklær og greier kroppen og armene av svette skjorte til den er full.
9
Place bunnen av svette konstante over toppen av buksene og kanalsystem tape dem sammen. Du må bruke om tre eller fire ruller med tape for å være sikker på at de to bol av din skikkelig ut dummy er solid og vil ikke komme fra hverandre.
10
Fjerne en mopp hodet fra en gammel mopp og dekke hodet i duct tape. Pakk mopp hodet i en gammel genser og dekker som i duct tape også.
11
Stick slutten av mopp hodet inn i halsen delen av svette skjorte festet til kroppen av grappling dummy. Pakk duct tape rundt svette skjorte og "hals" av dummy å feste den til kroppen.