Denne typen utstyr brukes for hjerte-condition. Eksempler inkluderer ergometersykler og trapp klatrere. Alle har noen form for kontroll panel med enkel å bruke instruksjoner. Du kan bruke dem manuelt, noe som betyr justere hastighet, stigning og intensitet selv. Pre-progammed treningsøktene er også et alternativ.
Machines
Maskinene er enkle å bruke og generelt tryggere enn frivekter. De nesten alltid har en how-to diagrammet ved siden av maskinen. Sakte kontrollerte bevegelser er best brukt innenfor rekkevidden av bevegelse maskinen tillater. Vekten er lagt og ble redusert med dytting en pin under ønsket vekt stabelen
Frie vekter
Disse lar deg tilpasse din egen trening. I motsetning til automater, hvor din bevegelsesbane er allerede satt, kan frivekter isolere en muskel enklere fordi du kan utvide bevegelse som du ønsker. Vektene er "gratis", er ikke tilknyttet en particlar spor. Eksempler på disse inkluderer manualer.
Funksjonalitet
Dette er trimballer og band. Den BOSU (begge sider opp) halv ball blir brukt i arbeidet med stabilitet og balanse. Alle disse typer utstyr fokuserer hovedsakelig på kjernen bygningen.
Stretching
Mats brukes til stretching. Du kan innlemme en ball til å strekke seg over eller band å øke fleksibiliteten i løpet av de strekninger.