The PowerRider er en av de mest effektive fitness utstyr i markedet. Med det samme utstyret, kan du lage ulike øvelser som vil bidra til å forme muskler og brenne fett. Det gjør også treningsøktene mye raskere og enklere å administrere. Den PowerRider kan hjelpe deg å gjøre aerobic, fleksibilitet og styrke-building treningsøktene, avhengig av område på kroppen du ønsker å jobbe på. For å oppnå de beste resultatene, må du utnytte PowerRider riktig å målrette disse problemområder. Instruksjoner
Aerobic Workout
en

Sett deg ned på setet for PowerRider og plassere føttene på pedalene, mens hendene er på sin sykkelstyret. Hold håndflatene ned på sykkelstyret.
2

Trekk styret mot deg samtidig som du skyver plattform med føttene. Dette vil løfte setet og bekken området i luften, heve deg i nesten en stående posisjon.
3

Gjenta trinn 2 for rundt 20 minutter for å oppnå en god aerob trening.

Upper Body Workout
4

Sett deg ned på setet for PowerRider og plassere føttene på foten knagger mens hendene er på sin sykkelstyret.
5

Trekk styret mot deg uten å skyve bena.
6

Gjenta trinn 2 for ca 20 minutter for å oppnå en god trening av overkroppen.
Lower Body Workout
7

Sett deg ned på setet for PowerRider og plassere føttene på pedalene mens hendene er på sin styret.
8

Dytt pedalene i PowerRider ned ved hjelp av bena uten å trekke styret med armene.
9

Gjenta trinn 2 for rundt 20 minutter eller til du føler brenne å få en god lavere body workout.