Treningsstudioet har en rekke forskjellige maskiner i det å jobbe hver eneste del av kroppen. Av disse maskinene, kroppens kjerne - har en rekke maskiner fullstendig dedikert til det - alene. En av dem er en romersk stol. Denne maskinen kan brukes med kroppsvekt eneste eller den kan brukes utforming. Funksjon

romerske stol kan arbeide magemusklene og nedre ryggmuskler samtidig.
Egenskaper

romerske stol har en stor, polstret sete på toppen hvor du plasserer øverst på lårene. Den har også en polstret støtte for å plassere bena under for stabilitet.
Tilbake

En standard øvelse på en romersk stol er en back hyperekstensjon. Dette gjøres ved tilbakelent over setet og plassere føttene under polstrede støtter. Deretter plasserer hendene på sidene av hodet og bøy oppover (se lenke i Resources).
Obliques

obliques også kan rettes på en romersk stol . For å gjøre dette, får du i samme posisjon som en hyperekstensjon, så når du kommer opp, du vrir til siden.
Vekter

Hånd vekter eller vektskiver kan holdes i hendene for å gjøre øvelsen mer intense.
Fordeler

Noen fordeler med en trening som omfatter den romerske stol er at ryggsmerter er lettet, din fleksibilitet øker og din generelle idrettslige prestasjoner blir bedre.