Boksing treningsøkter gir en god aerob trening som ikke bare hjertet sunt, men også bidrar til å brenne kalorier og fett. Ved å montere en boksesekk hjemme, kan du dra nytte av en boksetrening når som helst. Boksesekk er store og tunge, og vil svinge rundt når du treffer dem. Derfor trenger du nok klaring til å betjene den bevegelsen, så vel som et solid sted å installere dem. Mens veggfester er tilgjengelig for disse store boksesekker, ville den mest stabile oppsett være et tak installasjon. Du trenger
Stud finder
skrutrekker
Pencil
Drill
Drill bits
Stor øye bolt med langt skaft
Heavy punching bag kjeden forsamlingen
Boksesekk

Vis flere instruksjoner
Instruksjoner
en

Velg en plassering for boksesekk som er fri for møbler, skjør elementer og andre hindringer. Du må være i stand til å bevege seg fritt rundt i posen under øvelsen.
2

Bruk stud finder for å finne en tre-støtte bjelke eller støtte stud bjelke i taket (med mindre veden er allerede eksponert) der du har tenkt å montere boksesekken. Blyant et område på taket for å fastslå hvor du vil installere øye bolt.
3

Sammenligne borekroner til slutten diameteren på øyet bolten og velge en borekrone som er sammenlignbar i størrelse. Bruk drillen til å forbore et hull i tre stud.
4

Skrue i det store øye bolt med hånden før det er vanskelig å slå. Deretter bruker du skaftet på en skrutrekker som en brekkstang for å skru i øyet bolten inntil skrudd fast.
5

Installer de fire "S" ender av den tunge bag kjeden forsamlingen til boksesekken. Forsiktig, løft boksesekk og henge den på øyet bolt av den store "S" krok på motsatt ende av den tunge bag kjeden forsamlingen.