The Bowflex Ultimate er et stykke hjem gym utstyr som bruker trinser, en justerbar work-benk, motstand stenger og motstand kabler for å forme og tone kroppen din. Dette hjemmet gym er utviklet for å tillate deg å tilpasse treningen erfaring, ved hjelp av varierende grad av motstand og gir deg mulighet til å endre vinkler av motstand for overkroppen treningsøktene. Bowflex Ultimate kommer også med ulike vedlegg som hjelper deg med område-spesifikke øvelser som knebøy og leg curls. Instruksjoner
en

Hook makt stenger til strømkablene for å justere motstanden. The Bowflex Ultimate kommer med ca 310 pounds av motstand i form av stenger som kan festes til kablene for å gi deg en mer intens trening. Du kan bruke flere stenger i kombinasjon for å oppnå ønsket motstand. For å sette inn en stang på en kabel, bøy kabelen mot deg, stikk nålen gjennom hullet på kabelen.
2

Finn pin på siden av arbeidsbenken sete og trekk den ut. Dette vil justere plasseringen av setet. For å aktivere "gratis skyve" bevegelse for øvelser som roing, trekke ut splinten og gi den en halv omdreining. Du kan fjerne setet helt for stående øvelser ved å løfte den lange delen av benken og trekke den vekk fra setet. Flat benken ved å trekke ut splinten på siden og skyve benken flat. Sett pinnen i en av tre hull for å låse den flat.
3

Bruk håndtakene for en rekke øvelser. Den vanligste plasseringen er den vanlige grep, hvor du tak i håndtaket og mansjetten sammen i et fast grep. Utfør en hånd-cuff grep ved å skyve hånden mellom mansjetten så skummet delen hviler på baksiden av hånden din. Denne posisjonen brukes til øvelser der håndflatene er vendt nedover. Bruk mansjetter på anklene ved å skyve mansjetten bort fra håndtaket for å skape nok plass til å skyve foten gjennom.
4

Juster trinse system ved å vri på hjulet rattet et par svinger til venstre og deretter trekke den ut. Trekk hylsen ut fra maskinen til den klikker på plass. Stram til knotten for å låse hylsen på plass. Du kan nå koble stangen kabelen gjennom løkken. Den justerbare taljesystem endrer vinkelen på motstand, noe som øker effektiviteten av overkroppen øvelser.
5

Træ knebøy kablene gjennom nedre wiretrekk for å koble lav trinse /knebøy stasjon uten motstand lagt. Kontroller at den sorte plast ball på kabelen hviler direkte på skivene, på den andre siden bort fra maskinen. Fest løkken på knebøy kabelen til stang-kabel. Bruk en karabinkrok til å feste knebøy sele og knebøy bar. Du kan nå legge makt stenger for motstand.
6

Fjern alle motstand stenger og satt på benken til skråning posisjon og flytt leg extension /leg curl vedlegg til slutten av sleidesetefunksjonen rail. Fjern knotter fra tilbehør og sett vedlegget over enden av setet jernbane. Stille opp hullene i skinnen og vedlegget og skru på knotter. Før du setter deg på vedlegget eller legge motstand, sørg for at den er skikkelig på plass.
7

Fest Bowflex lat tårnet ved å fjerne all motstand stenger og tar trekktårn kabler fra sine lagringsbehov hull, slik at dem dingle fra latsstang. Bruk en karabinkrok til å feste løkken på lat kabler til stangen kabler. Du kan nå legge til motstand.