Du ønsker å forbrenne fett på en mest mulig effektiv måte, men du kanskje ikke har tid eller lyst til å tilbringe to timer å gjøre endeløse cardio og vekt trening på treningsstudio. Eller kanskje du trene hver dag og aldri se de resultatene du ønsker og fortjener. Å ha Bowflex sin multipurpose treningsutstyr hjemme og en enkel plan for å bruke det kan gjøre en forskjell i vekttap. Du trenger
Bowflex maskin
treningsklær
God musikk
Vis flere instruksjoner
en

bestemme hvilke Bowflex hjem gym er riktig for deg. Sørg for at den har evnen til å målrette alle områder av kroppen din du ønsker å arbeide og en robåt eller annen cardio komponent. De to beste selgere Bowflex revolusjon og Bowflex Ultimate 2. Du kan også velge fra Boxflex Revolution XP; Bowflex Extreme 2 SE; Bowflex Extreme SE, og Bowflex Classic
2

start styrketrening med Bowflex umiddelbart.. Styrke, eller motstand, fungerer trening som en likeverdig partner med aerobic trening når det kommer til å brenne fett. Mens aerobic del av treningen din brenner mer kalorier per time, bygger styrketrening muskelvev, som brenner mer kalorier enn fettvev gjør, selv ved hvile. Bygge muskelmasse øker også forbrenningen din, noe som fører til mer fettforbrenning.
3

Legg kardiovaskulær trening. Under hver Bowflex treningsøkten, alternative 5-minutters perioder med aerobic trening - for eksempel tredemølle løping eller roing -. Med perioder med styrketrening for maksimal fettforbrenning
4

Velg en Bowflex fettforbrennende program som passer dine mål. Hvis du ønsker å tone og forme musklene som du forbrenner fett, gå med et program som understreker høyere repetisjoner og lavere vekter.