The Atkins diett plan er trolig en av de mest populære lav dietter på markedet i dag. Dens popularitet har ført dusinvis av look-a-like dietter hvem sentrum på de samme prinsippene for høy-protein, lav-karbohydrat spising. Det er mye fisk i havet når det gjelder å plukke ut et lav-karbohydrat plan.Studies har vist at lav-karbohydrat spising har mange fordeler. Det har vært vitenskapelige resultatene at lav-karbohydrat dietter som Atkins ikke skaper betydelig vektreduksjon uten å begrense kalorier. Personer som bruker Atkins dietten har også rapportert dette. Det finnes studier som viser at lav-carb spise forbedrer triclycerides, reduserer blodsukker for personer med diabetes og pre-folk med diabetes og øker det gode kolesterolet (HDL). Lav-karbohydrat diett er vitenskapelig bevist å forbedre insulinfølsomheten, redusere blodtrykk og lavere blod insulin nivåer. Når sammenlignes med redusert fett dietter, low-carb dieters miste mindre muskler mass.Although ikke vitenskapelig bevist, det er ganske mange vanlige fordelene rapportert av Atkins slankere og forskjellige lav slankere. Består disse av en økning i energi, redusert lengsel etter søtsaker, bedre konsentrasjon, bedre humør og en nedgang depresjon typen symptoms.Although, er det likeledes noen fordeler som er spesifikke for Atkins diett plan. Hvis du har vært en fettfattig dieter i tidligere år, vil du liker å spise alle disse "forbudt mat" som du en gang måtte gå uten. Biff, smør og fløte er en vanlig del av Atkins dieters 'måltider. Det er en viss glede som går langs med forbruker måltider som en gang var utenfor grensene. Atkins dieters oppfordres til å spise sin pakket med rike kjøtt, ost og fett og oils.Atkins er også enkel å bruke, sammenlignet med noen andre lave dietter på markedet. Det er noen grunnleggende mat karbohydrater teller at du trenger å lære, men etter at du er fri til å spise fra akseptabel mat lists.Dr. Atkins understreket også finne din egen karbohydrat nivå. Forskjellige mennesker har forskjellige nivåer av karbohydrat toleranse. Mens noen få vekt på bare 90 gram karbohydrater om dagen, andre kan leve komfortabelt på 120 gram karbohydrater. Under den pågående vekttap fase og pre-vedlikehold fasen av dietten, vil du lære dine individuelle karbohydrat teller som vil hjelpe bestemme din karbohydrat mål forever.The interesse i Atkins er et tveegget sverd for slankere. Det er mye fakta tilgjengelig på diett plan, noe som gjør det enkelt å finne ressurser og støtte. Det har vært mange, mange Atkins bøker skrevet og det er ubegrensede mengder av nettsteder som tilbyr tips og gruppen støtte. Likevel, vi har alle hørt om Atkins og etter all sannsynlighet har en tro på den. Det er noen store misoppfatninger om om innholdet av dietten programmet, og du vil uten tvil må forsvare den nye måten å spise en gang i en stund.Det er en annen minimale negative til å bruke Atkins diett plan. Du trenger ikke å telle karbohydrater i alt du spiser for å sikre at du holder deg innenfor din individuelle karbohydrat rekkevidde. Det er også problemet med induksjon, den mest heftig debatt del av prosjektet. Induksjon kan være vanskelig å komme gjennom hvis du har hatt en diett som fokuserer på karbohydrater og sukker. Også mange mennesker prøver asynkrone og feilaktig tror at dette bare viser hvordan det hele dietten kommer til å være. De er ferdige opp med å slutte før de kommer inn i selve Atkins plan.Occasionally, selv om det ikke er vanlig, vil individer opplever en carb krasj på 3. til 5. dag av dietten. Denne reaksjonen er en effekt av kroppen endelig opplever ketose, eller satt opp på fett i motsetning til karbohydrater. Konsekvensene er forbigående, men mange enkeltpersoner har sverget av lave dietter helt på grunn av dette happenstance.Overall, med mindre negative aspekter i betraktning, er Atkins trolig en av de mest populære low-carb dietter for en medvirkende faktor. Det virker. Tusenvis av personer har hatt suksess med Atkins tilnærming til-karbohydrat livsstil
By:. Charles D. Flood