Chia frø er en høy opprinnelsen til Omega-3 fettsyrer. I tillegg har de mye fiber, jern, protein, sunt fett, kalsium, magnesium og mange andre viktige vitaminer og mineraler. Disse frøene er regnet som supermat, samt ha flere helse advantages.Delicious Metoder for å innlemme Chia frø i det daglige RecipesNow at du er klar over at å spise Chia frø kan være svært fordelaktig for helsen din, kan du ikke råd til å overse dem. Men ganske ofte folk tenker om måten å gjøre disse frøene en del av sine måltider. I tilfelle du også tenker på det, her er noen måter du kan innlemme frøene i frokosten din eller lunsj samt høste sine helsemessige fordeler. Som Chia frø har nesten ingen smak du enkelt kan innlemme dem i mange preparations.Chia Gel: I tilfelle du suge disse frøene i vann, sveller de opp og blir til en geléaktig masse. Etter gel skjemaer, lagre den i kjøleskapet, og du kan legge til tre spiseskjeer av gel i supper, salat dressinger og sauser. Du kan også konsumere Chia gel av seg selv, hvis du like.Smoothies og annen DrinksYou kan legge Chia frø inn i smoothies du drikker hver dag i morgen. Eller enda, kan du legge dem til kaffen. Den milde nutty smaken av frøene utfyller kaffe og vil gjøre det mye mer appetittvekkende og smakfull. Alternativt kan du ta med frøene i din oransje eller annen fruktjuice. Bakt ItemsYou kan slipe chia frø i en kaffekvern samt strø pulveret på muffins, brød og kjeks rett før du bake dem. Du kan faktisk ta med frø i til deigen hvis du vil. Hvis du trenger et egg erstatning, Chia frø fungere helt fint. Lag en gel av frøene utnytte kvart kopp vann og tilsett en teskje av bakken frø til gel samt bruke det som et egg erstatning i baking. Som en ToppingYou kan legge frøene som topping på salater eller blandes med yoghurt eller cottage cheese. Du kan faktisk legge den som topping på granola, müsli eller annen frokostblanding. Egentlig Chia frø er så allsidig at du kan strø dem over mac og ost, kokt havregryn og spaghetti også. Lag en PuddingYou kan blande Chia frø med vanlig eller ikke-meieri melk og lage en pudding. Du kan legge tørr frukt eller nøtter for å ytterligere forbedre smaken av pudding. Pudding virker som tapioca pudding samt er utmerket å konsumere. Rør Fry Hvis du røre steking grønnsaker, kan du ta et par spiseskjeer av Chia frø til stek. Inkluder frøene på slutten for å unngå dem fra å slå geléaktige. Du kan ha vegetarisk med litt brun ris og nyte ikke bare smaken, men også de helsemessige fordelene av frøene. Prøv disse og skape noen chia oppskrifter på egen hånd for å høste store fordeler av denne supermat
By:. Alexandria Janssen