Hvis vi delt begrepet Nadi Shodhana Pranayama da vi får vite at Nadi er en rørformet organ for passering av prana, eller energi bærer banebrytende, kosmiske, vital og andre energier, samt sensasjon, intelligens og bevissthet i den subtile, årsaksforhold og fysiske kropper. Nadi Shodhana Pranayama betyr rensing av nerver, og det også referert til som "alternative nesepust '. Shodhana betyr rensing eller rensing og pranayama som vi alle vet er en handling av mental og åndelig fred. For å utføre Nadi Shodhana Pranayama må du sitte i en komfortabel kryss legged stilling, ryggraden rett, skuldrene ned, og avslappet. Lukk øynene, bør hodet være sentrert mellom skuldrene og hake bør tippe litt nedover. Bruk tommelen og fjerde finger (ringfinger) på din høyre hånd og plasser de to midterste fingrene mykt på pannen din. Holde dem lukket inn i håndflaten for å unngå belastning på nakken, og shoulders.Close du høyre nesebor ved å bruke tommelen, mens du puster inn til venstre. For det første starter innånding prosessen til du teller til fem og redusere antallet etter opplever svimmelhet. Når innånding prosessen når til toppen, umiddelbart lukke venstre nesebor med høyre ringfinger, fjerne tommelen fra høyre nesebor på samme tid, og begynne å gjøre en langsom, rytmisk, uanstrengt utpust gjennom denne nesebor til greven av fem . Begynn å puste gjennom høyre nesebor til greven av fem og lukke høyre nesebor med høyre tommel. Så puster gjennom venstre nesebor til greven av five.Several fordelene ved å gjøre Nadi Shodhana Pranayama: • Det er nyttig for å skape harmoni, balanse og rytme i hele systemet • Det gir peaces til sinnet • Den forbedrer luftveiene og. styrker nervesystemet. • Det renser kroppen ved oksygennivået i blodet supply.Nadi Shodhana Pranayama er en åndelig praksis med å rense kropp og sinn. Det bør gjøres på riktig måte og med riktig veiledning og forberedelse. Divine Wellness er forpliktet til å gi veiledning av Pranayama online
By:. Patresia_Adams