Yoga er enkel - du burde prøve det. I utgangspunktet handler det om å holde kroppen i ulike posisjoner og puste tilsvarende - pusting og strekking av muskler og indre organer til nytte for deg å miste ( eller gevinst) vekt, tvinge deg selv til å slappe av, bli kvitt fra visse sykdommer og alt i alt , holde seg i form , både fysisk og mentalt . I dag med selv kjendiser gjør en fulltids jobb med å spre yoga bevissthet , tror jeg alle vet hvor god yoga kan være i deres liv . Jeg vil ikke gjenta de samme tingene om og om igjen , men ønsker å understreke hvor du legger yoga til din livsstil kan hjelpe you.Like noen annen trening stil , det er forskjellige nivåer til Yoga - nybegynner, middels og avansert . De fleste hører til nybegynner nivå, noe som betyr at de har hatt liten eller ingen tidligere erfaring med yoga . Avansert nivå i Yoga omfatter komplekse posisjoner eller " asanas " , og hvis du gjør disse stillingene uten forsvarlig tilsyn , er du sannsynligvis til å lide av mindre skader som forstuinger , etc. Så det er best å starte med nybegynner nivå Yoga. Pluss disse er mer morsomt og enkelt , og du er mindre sannsynlig å opprettholde noen form for skader selv uten noen form for tilsyn . Vanligvis folk er mer fornøyd med å ha en- til-en Yoga økter i stedet for gruppetimer . Men å ha en kompis rundt hjelper alltid , ikke sant ? Så sørg for å fange din kompis for Yoga rutiner også. Faktisk er det mange asanas du kan utføre med hjelp fra vennen din , og vice versa . Både du og din kamerat skal utvikle en sunn vane , pluss også ha det gøy henger med hverandre . ! Som definitivt høres morsomt nå , hvis du tenker på å bli med noen Yoga klasse , eller selv enkle Yoga hjemme, sørg for å få en helse gjennomgang først - forstå din medisinske historie , din kroppstype, dine begrensninger ( hvis noen), etc. Ta kontakt med legen din for å sikre sin bekreftelse til å starte Yoga rutiner
By: . Ankitaa GD