Her vil du lære hvordan du kan identifisere de fysiske symptomer på angst angrep og hvordan å stoppe dem naturlig uten rusmidler. Angst angrep symptomer er forferdelig, men når du kjenner dem for hva de er, og hva som forårsaker dem, vil du bli bedre rustet til å håndtere them.What årsaker angstanfall? Angst angrep, eller panikkanfall, er navnene gitt til tilstand der en lidende opplever et sett av symptomer som dukker opp plutselig fra ingensteds. Dette er ekstremt skremmende symptomer som er faktisk et resultat av kroppens naturlige, i bygge beskyttende reaksjon på en "opplevd" threat.For eksempel, mange tusen år siden, da et menneske ble konfrontert med fysisk fare, reagerte kroppen ved å utløse ekstremt raske kjemiske endringer skjer i hjernen, som forårsaket mange fysiske forandringer i kroppen, for å gi den personen så mye sjanse til å overleve som possible.Heart rente, blodstrøm, syn, hørsel, muskler, etc. var alle raskt forbedret for å tillate mennesker å slåss eller løpe bort til sin maksimale evne. Dette kalles kroppens flight or flight response.How å Identifisere fysiske symptomer på angst AttacksNow, i dag er du svært lite sannsynlig å bli møtt med ville dyr eller andre stammer som prøver å drepe deg, etc. Så hvordan kommer kroppen din ? reagerer på den måten den gjør Husk, trenger kroppen bare å "oppfatte" det er fare, det gjør faktisk ikke trenger å bekrefte det. Kroppen din vil ikke reagere for sakte, heller ikke det vil ta en sjanse med ditt velvære, så det forutsetter 'worst case scenario, og utløser response.All dette tar er for humøret ditt til å stige utover et visst nivå. En angst eller panikk angrep kan skje i en person som allerede har høyere enn normalt nivå av angst eller stress.For eksempel, hvis du er i en periode av livet ditt der du er under daglig stress og /eller lider av generell angst. Alt som trengs er for deg å bli møtt med en hverdagslig stressende hendelse, for eksempel å bli sittende fast i rushtrafikken, for at ytterligere spike stress å legge til din allerede høye angstnivå og presse angst "over the top 'og dermed utløser kroppens response.Your kroppen forbereder deg til å kjempe eller flykte. Men, fordi du ikke er klar over noen fysisk fare, de kjemiske og fysiske endringer skjer raskt til deg, manifesterer seg i symptomer på en angst attack.Typical symptomer er tetthet over brystet eller halsen, racing hjerte, skjelving, prikking ekstremiteter, kvalme, rask og overfladisk pust, varme og kalde blinker, en "løsrevet fra virkeligheten" følelse, en følelse av forestående undergang, osv. Jeg kan vitne om hvor skremmende disse symptomene kan be.How å stoppe de fysiske symptomer på angst angrep ( 1) Husk at de ikke kan skade deg. De er bare kroppens naturlige reaksjon på en trussel som ikke engang eksisterer! Ha dette i bakhodet ved utbruddet av symptomene. (2) I løpet av en angst angrep, er kroppens oksygen /karbondioksid forholdet ut av balanse, delvis på grunn av din grunt, rask pust. Re-balansere dette ved å gjenvinne kontrollert pusting. Pust sakte og rytmisk inn gjennom nesen og ut gjennom munnen du. Re-puste inn i en papirpose kan hjelpe også. (3) Distraksjon er en annen teknikk som kan hjelpe. Du må distrahere tankene fra å bekymre dine symptomer som dette bare legger til din generelle angst. Snakk med din venn eller partner, fokusere på et objekt og få så mye informasjon ut av det som du can.The er Fear Factor Holding Your Recovery BackThere mange teknikker for å håndtere angst og angst angrep. Men det er en kritisk problem som ofte blir oversett. Og det er din innebygd frykt, siden ditt siste angrepet, om å ha en annen. Og ikke rart, angstanfall er så sørgelig. Du kan gjenkjenne denne frykten for hva det er, eller kan det være i subconscious.But ditt denne frykten legger til allerede høy angst og stress, så kan presse deg over kanten en gang inn i en annen angst angrep. Du må bryte ut av denne syklusen av angst /angst angrep /frykt /angst /angst angrep, etc. for å hindre angstanfall og eliminere din generelle angst
By:. John Cielo