Hvert år folk overalt gjøre sine nyttårsforsett å gå ned i vekt, og hvert eneste år de fleste av disse menneskene ikke feste med det. Folk hodet ut til gym for et par uker, kanskje en måned, og så ta turen til butikken for å kjøpe poser med mat de ikke ender opp med å spise. Det samme skjer hvert år, men i år er det ikke trenger å være deg. For disse menneskene som ikke klarer å følge med og nå sine mål, er det et par forskjellige ting å gjøre for å hindre nederlag, og feste med resolution.1. Enkel inn i ting. Hvis målet er å trene og spise sunt, ikke hoppe i det med full kraft alt på samme tid. Dette er hvordan folk blir så brent ut, og da gir de opp raskt. Dens mye for kroppen å begynne å miste energi ved å trene, og tar i mindre energi ved slanking samtidig. Begynne å trene tre dager i uken, og deretter øke til 4 eller 5. Når det kommer til slanking, ikke slutte å spise eller drikke alt du elsker alt på en gang, og ikke begynne å sulte. I stedet begynner å kutte kalorier sakte uke til uke. Gå ned 125 kalorier hver uke til ned til rundt 1200 kalorier om day.2. Erstatte mat i stedet for å eliminere dem. For noen som virkelig elsker en bestemt mat, det er forskjellige måter at de lett kan erstatte maten, i stedet for å kutte det ut. Dette eliminerer ønske om å jukse og spiser dårlig. Hvis noen liker å spise Oreo cookies, har Nabisco disse porsjonerte 100 kalori pakker som de kan spise i stedet. Pizza er en stor favoritt av mange, og hva slags fra din lokale pizza sted kan erstattes med hjemmelaget pizza, som er laget med ferske råvarer, fettfattig ost, og en hel korn skorpe. La deg spise de tingene som du elsker at du kan bo focused.3. Finn en partner. Når noen har en følgesvenn å gå til gym med, dele slanking tips med, eller bare for å holde dem motivert, er livet mye enklere. Dette kan være noen som er inne i hjemmet, eller utenfor hjemmet. For de som begynner å kjøre, er en god partner pooch. Hunden er lojal, og de vil at du skal ta dem ut hver eneste dag. En kommende arrangementet kan også være motivasjon, for eksempel et bryllup eller Réunion. Hvis dette er tilfelle så kan du prøve å plassere invitasjonen på kjøleskapet, eller et sted at det vil bli sett flere forskjellige tider en dagen.Alt tre av disse tingene kan være en fin måte for noen å bo spise sunt, og også slanking, for å hjelpe dem å holde sine nyttårsforsett å gå ned i vekt. Vekttap er en prosess som bør gjøres på riktig måte, med en kombinasjon av slanking og trening. Ikke bare vil miste vekt gjør at du føler deg bedre om deg selv og se bedre ut, men det er også en måte å velge en sunnere livsstil. Start vil små mål, og deretter bytte til større seg for å få de beste resultatene
By:. Marley Martinerin