For de fleste av oss, har vi vært godt orientert om en sunn mat enn de usunne seg. Som tradisjonelt kjent umettet transfett, høy karbohydrater mat som fruktose mais sirup og mange andre matvarer er faktisk en ultimate bidragsyter til rask vektøkning fører til fedme. Vi alltid sjekke etikettene for hver mat som vi kjøper fra dagligvarebutikker og supermarkeder gjør oss mer trygge på at disse matvarene vi spiser er sunn for oss. Men egentlig dette betyr ikke at disse matvarene er sunne som basert fra sin uttalte ernæringsmessige etiketten. For de fleste av oss følger vi denne trenden, men faktisk er det mange matvarer som ikke mener det etiketten oppgitt og disse matvarene kan være din favoritt eller du spiser det daglig. Generelt de er fetende mat, er det påvist at de matvarer vi mener er sunt faktisk inneholder store mengder karbohydrater og fett som gjør deg mer overvektig. For dette formålet, er det to typer matvarer som er å bli sett, du kan være sjokk om denne åpenbaringen eller tvil om det, og disse to matvarene henviser til er fullkornsprodukter og bearbeidet juice. Hvete produkter antas å være sunn mat, men faktisk de er involvert i fetende mat kategori. Grunnen til dette har noe å gjøre med menneskets fordøyelsessystem tilpasning til mengder av hvete fordøyelsen og menneskelig hvete diett. Det er denne stor andel av befolkningen som manifesterer intoleranse overfor gluten i korn og kornprodukter, slik som de med fullverdig celiac som er mest følsomme for det. Innføringen av hvete som føde i den menneskelige diett er bare blitt sporet tusen år, slik som hvete mat dietten til mennesker har aldri vært i store mengder i siste 80-100 år som faktisk er en liten flate av tidsramme sammenlignet til tidlig tradisjonelle kostholdet. Dette tradisjonelle kosthold på menneskets fordøyelsessystem refererer til selve kjøttet, grønnsaker, frukt, nøtter og frø diett i løpet av de siste tusen år siden som har utviklet seg over flere hundre tusen år enn hvete og korn. I de fleste tilfeller eliminering av hvete i kosten for ca to til tre uker manifestere rask vekt mister gjør stor forskjell i prosess for å redusere vekten. Videre raske kroppen fett er også tap så med å hjelpe å bli kvitt hodepine, indigestions problemer og selv hudproblemer noen ganger. Blant de mest vanlige hvete produkter som vi forbruker daglig er brød, bagels, muffins, frokostblandinger, kjeks, pasta, og mange more.The neste type fetende mat som vil bli sett er fruktjuicer. Ja det er! De fleste av oss er orientert at fruktjuice er ikke fetende mat, men faktisk er det noen typer juice som er involvert i å gjøre oss mer fett fører til overvekt. De to typer frukt som er å bli sett på som viktigste gjerningsmannen i fetende er eplejuice og appelsinjuice som er vanlig i de vestlige dietter. Grunnen er at disse inneholder fruktjuice høy mengde karbohydrater som hvis de tas overdrevet eller overforbruk vil bidra til hurtig fetende fører til overvekt. Men denne forutsetningen ikke ment å skille fruktjuice puré og la bak de andre sunne komponenter som fiber og andre verdifulle komponenter i frukt. I forhold spise frukt juice har en forskjell når du spiser hele frukter, dette er fordi hele frukter hjelpemidler i bremse blodsukkeret respons mens fruktjuice ikke 'gjøre dette. I tillegg bearbeidet fruktjuice er ultimate bidragsytere til fetende enn de ubehandlede, så neste gang du må være forsiktig med maten du spiser og sørge for at det er sunt for deg
Av:. Ivanildo