De fleste folk vet at de bør gjøre noen form for cardio trening plan . Det kan bidra til å redusere kroppsfett , bedre hjertefunksjon , og holde lungene i form. Det kan , som med de fleste øvelsen , også brukes som en form for stress relief.However , de fleste folk også rett og slett hater å kjøre . Og i mange sinn , cardio = kjører. Ugh.Good ting dette er ikke case.A god cardio trening plan , mens det sikkert kunne innebære kjører, har ingen direkte behov for det . For å forbedre kardiovaskulær funksjon , har alle cardio trening for å gjøre er å få rett og slett trainee puste hardt. Ved å gjøre det , betyr dette naturlig at trainee lunger jobber , og man kan ikke puste hardt uten en økt hjerte -rate , så det betyr at hjertet blir jobbet også. Så enkelt sagt, puste hardt = cardio workout.It spiller ingen rolle hva slags aktivitet du gjør , det bare betyr at du puster hardt når du gjør det . Det kan være løping, sykling , roing, etc. Det kan også bety en rekke idretter som å spille fotball , basketball , bryting , eller ekteskapelig arts.If alle disse er så gode cardio trening planer , så hvorfor kjøre så mange mennesker og bruke gym maskiner ? Enkelt - det er " dead -head ' arbeid. Bare komme i gang , og satt i arbeid. Ingen ekte tenkning er necessary.Does det fungerer? Jada, så lenge du gjør en masse andre ting riktig så bra (for å inkludere kosthold, en styrke treningsprogram , etc. ) . Men det er mye bedre måter å oppnå det samme. Dette kan omfatte de nevnte spiller sport , ulike former for styrketrening , eller noen rett og slett fysisk /manuell labor.Whatever slags cardio trening plan du velger , fremfor alt annet, bare sørg for at du puster hardt mens du gjør det . Resten vil ta vare på seg selv
By: . Matt Wiggins