Økende antall mennesker har begynt å høre om paleo /primal diett forfektet av folk som Dr Loren Cordain, Mark Sisson og Arthur Devany. Det er en livsstil som innebærer å prøve å spise og trene på samme måte som våre Paleolittikum forfedre gjorde for å forbedre din helse og velvære. Folk som har valgt denne måten å spise rapporterer at de mister fett uanstrengt og at de bare trenger å gjøre en time eller to av trening en uke for å komme i god form.Stedet resonnement bak paleo /primal måte å leve på er at det menneskelige genom har endret seg lite siden vi var jegere og samlere. Men vi spiser nå en helt annen diett som kroppen vår ikke har tilpasset seg. Dette er grunnen til at flere og flere mennesker er overvektige eller fete, selv barn under 10 år blir overvektige. Informasjonen som folk får fra regjeringen og ernæringseksperter er tydelig ikke fungerer så mange mennesker sliter med å gå ned i vekt gjennom å redusere fettinntaket, eller ved å prøve å spise mindre. Det er fordi det virkelige problemet er ikke hvor mye fett du spiser, men i stedet hvor mye karbohydrater og sukker (inkludert høy fruktose mais sirup). Dokumentarer som "Sugar: The Bitter Truth" viser at det er den gjennomsnittlige personer forbruket av sukker og høy fruktose mais sirup som faktisk har forårsaket fedme-epidemien de siste 30 years.Eating i en palaeolithic eller primal stil er virkelig enkelt. Du bare eliminere alt som kom etter agrar revolusjon. Dette betyr belgfrukter som peanøtter, kornprodukter som brød og ris samt poteter. Det sier seg selv at all bearbeidet mat er ute av bildet. I stedet bør du spise kjøtt, friske grønnsaker og frukt, egg, sjømat og nøtter. Hvis du ser på hvilke typer mat som vi bør fjerne og tror du merker et mønster, at mange mennesker har allergiske reaksjoner på dem så du har rett. Mange er laktose og gluten intolerant, flere bevis på at vi ikke utvikle seg til å kunne spise dem ingredients.It 's utrolig lett å gå ned i vekt etter denne dietten fordi kroppen ikke lenger konverterer alle sukker og karbohydrater til fett. Mens samtidig føle deg full på grunn av proteinet du spiser. Du kan heller ikke egentlig trenger å måle deler på grunn av dette. Problemet med alt sukkeret, er karbohydrater og salt som de gjør du føler deg enda mer sulten og tørstere, du føler aldri fornøyd ved å spise disse typer bearbeidet foods.If du føler deg overveldet av alle de motstridende informasjon om mat og ernæring jeg svært foreslår du ta en titt på Paleo Diet. Det er dietten som mennesker naturlig utviklet seg til å overleve og trives en. Jeg har skrevet en gratis innledende guide bok om Paleo Diet som du kan få fra min side
By:. Tim West