For mange mennesker i Canada, holde seg sunn og frisk er en viktig faktor. For å oppnå dette målet, er det viktig å innse at ved å opprettholde et sunt kosthold og livsstil i forbindelse med regelmessig mosjon er et must. En av de interessante deler av utstyret som har rammet markedet er vibrasjon plate. Ikke engang gymsaler, men boliger er nå å gjøre bruk av denne teknologien. Dette har blitt viktig for oss som brukere å vite hvordan teknologien fungerer og hva som kan gjøres for å hjelpe sikre at du får mest det i form av å brenne kalorier og forbedre din lifestyle.How det fungerer? For sentrale plattformer, en motor og tilt mekanisme brukes under plattformen for å generere vibrasjoner. Fra brukerens føtter, oppover vibrasjonen strømme for å nå kroppen. Dette utløser en naturlig reaksjon i muskelen ofte referert til som en "Strekk Reflex". Musklene ufrivillig utvide og kontrakt med en hastighet forbundet med frekvensen som brukes ie. 18htz, 18 x per sekund. På grunn av denne sammentrekning, muskelfibrene er i en mer aktiv tilstand enn når de er i bevisste frivillig bevegelse. Musklene blir lei deretter gjenopprette under et kort opphold. Det styrker for å tåle den økte innsatsen. Øvelsene som man tar på vibrasjon maskin er anaerob noe som betyr at du brenner energi uten tilstedeværelse av oksygen. Dette er årsaken til at hvorfor det er utført i korte støt. Dette gir de mest gunstige resultater og er sikker på å bli sett før eller senere. Hvordan å utføre? Du må gå inn på maskinen med begge føttene hip-bredde hverandre. Du kan ta hånd skinner for støtte. Når du har slått på maskinen, velger du programmet du ønsker å bruke. Avhengig av ditt nivå og mål, velge intensiteten av vibrasjoner. Terapeutisk anvendelse kan omfatte et par utgjør og kanskje 5-6 minutters bruk. Hvis du er der for fitness, kan en hele kroppen trene gjøres med en rekke direkte og indirekte eksponering positurer, total tid på vibrasjonsmaskin bør ikke overstige 10-12 minutter, men hvis du er deres til å brenne av ekstra kalorier da du må sørge for at du utfordrer deg selv på riktig måte og holde positurer som er accomplishable men vanskelig igjen 10-15 minutter inklusive et kjølig ned er alt du trenger. Hvis du kan opprettholde balanse, fjerne hendene fra skinnene, men ikke fall.BenefitsA større antall fordeler er forbundet med vibrasjon plate. Dette inkluderer blodsirkulasjonen, lymfedrenasje, muskelstyrke og toning, reduksjon i cellulitter, fleksibilitet og bentetthet. Helsepersonell er i økende grad investerer i disse maskinene for å hjelpe sine pasienter for eksempel personer som har lidd av Stroke, restless leg syndrom eller cerebral parese eller som har kroniske smertetilstander som fibromyalgi eller plantar fasciitis har bedret forholdene
By:. Shilpi Sharma