Har barnet ofte glemmer å spise frokost? Eller kanskje din husstand har en tendens til å bli for opptatt i morgen for en næringsrik frokost? Frokost er ofte de mest forsømte måltidet på dagen. Bør vi være bekymret for dette problemet angående våre små barn? Det ville være en interessant diskusjon i klasserommene hvis lærerne spurte elevene: «Hvor mange av dere spiser frokost på en daglig basis?" Jeg lurer på hva noen av svarene ville være, viktigst, unnskyldninger gitt. Enda mer interessant ... hva er noen av de mange fordelene ved å spise en sunn frokost, ikke bare for barn, men for voksne også? Du vil ikke få noen argumenter fra meg, jeg føler fordelene ved å spise frokost hver eneste morgen. Jeg prøver å spise dagens første måltid av dagen inkludert masse fiber og samtidig, bor borte fra fettrik mat. Trene, og deretter en fin sunn frokost alltid får meg i gang i morgen. Jeg føler meg mer våken og klar til å starte dagen min. Mer energisk jeg tror er den mest givende fordel for meg. Så, hva med unge studenter? Hva er de viktigste fordelene med barn å spise en sunn frokost hver morgen? Topp 10 fordeler for barn forbruker en sunn frokost på daglig basis * Det gir dem energi til å starte dagen av til høyre * Det hjelper dem å holde vektøkning til et minimum. Hoppe over frokost resulterer ofte med over spise til lunsj. * Det øker deres tenkeevne for skoledagen og dermed resulterer med høyere score på sine studier. * Det avverger tretthet * Det hoppe starter stoffskiftet * Det bidrar til å bygge sterke sunne muskler * Det bidrar til å senke kolesterolet * Det hjelper med minne * hjelper det med over-all ernæring * Det reduserer mage smerter på grunn av sultfølelse senere i morningDon't la barnet fylle opp på sukkerholdige frokostblandinger, donuts og kaker. Smart valg for frokost ideer ville inkludere: Høy fiber korn som brød og ikke sukker cerealsFruitsLowfat melk og yogurtWhole hvete eller hele korn pannekaker eller wafflesHot oatmealFruit smoothiesEven hvis du må få barnet opp en halv time tidlig i morgen for å få dem til å spise en god frokost, er det vel verdt tiden. Lage frokost det viktigste måltidet i din husstand vil bidra til å oppmuntre bedre sunne matvaner
By:. Tammy Embrich