Nå, før du forteller meg at det er umulig å få en drøm kroppen i åtte uker, la meg først forklare meningen bak tittelen. Hvis du har mindre enn £ 20 å tape og har ingen begrensninger på sikt av trening eller kosthold, enn ja, kan du få drømmen din kropp i åtte uker. Å miste £ 20, vi kommer til å trenge å miste £ 2,5 per uke som er en klar mulighet. Det betyr også at vi kommer til å trenge å kutte kalorier fra kroppen ved hjelp av en kombinasjon av hardcore trening og ren, sunn eating.This artikkelen kommer til å gi deg noen smakfulle og sunne alternativer til hva du kan tiden være eating.Breakfasts: en. Berry og yoghurt Toppet Whole Wheat fransk-ToastMake to stykker av fransk toast med en eggehvite pisket med en ss skummet melk. Topp med en halv kopp nonfat, sukkerfri yoghurt og en håndfull skiver jordbær og bjørnebær. Topp med hakkede mandler eller walnut.2. Peanut Butter og Banana WrapSpread en og en halv ss crunchy naturlig peanøttsmør på den ene siden av en hel hvete tortilla. Skjære opp en banan og legg på peanøttsmør. Rull sammen og nyte med 8 oz. skummet milk.3. Egg Sandwich på RyeScramble ett egg og to eggehviter i en liten bolle og tilsett ulike urter som hvitløk, pepper, kajennepepper, og oregano. Stek grundig og legg en skive fettfattig cheddar ost på toppen å smelte. Lag sandwich på rugbrød, toppet med salat, tomat og sennep og en annen del av rug. Serveres med en kopp hakkede cantaloupe.Lunches og middager: en. Tyrkia Burger og agurk SaladPrepare en 4 oz. bakken kalkun burger enten ved å bake eller grilling. Topp med en skive fettfattig ost, salat blad, skive tomat og 1 ss hummus i mellom to stykker av rugbrød. Har en side av agurk salat med hvit eddik og pepper.2. Reker og ansjos Penne Pasta med BroccoliBoil vannet og begynner å koke pasta. Når det er tre minutter igjen, legg i en pose med frosne reker. Når ett minutt gjenstår, legg i brokkoli buketter. Renne når pastaen er al dente og brokkoli er mør. Satt tilbake i potten og topp med en skvett olivenolje, 5 hakkede ansjos fileter, hvitløk pulver, pepper, hot pepper flak, og en kvart kopp strimlet fettfattig parmesan cheese.3. Kylling med sautert spinat og bakt Søt PotatoBake 5 oz. kyllingbryst med urter og krydder etter eget valg sammen med en søt potet halvert og innpakket i aluminiumsfolie. Surr 2 kopper spinat i en ts olivenolje og hakket hvitløk. Nyt med en klapp på smør på søtpotet
By:. Charles R. Lambert