Hvordan vi blir eldre kommer til å variere fra person til person, men endringen er uunngåelig. Vi kan ikke stoppe det. Det er slik vi blir oppmerksomme på de endringene som ofte er en av de største utfordringene i vår lives.The vanlige endringer knyttet til aldring er like i oss alle. Generelt har vi en økende andel av kroppsfett versus bein og muskler. Dette kan påvirke helsen på mange måter. For eksempel eldre folk noen ganger mister balanse og likevekt, styrke og bevegelighet, som kan begynne en ond sirkel. Metabolic rate begynner å krype ned og vekten begynner å krype opp, initiere andre endringer, for eksempel hjertesykdommer, diabetes, og mange typer kreft. Men, disse ikke trenger å være ufravikelige akkompagnement til aldring. Den gode nyheten for oss alle er at aldring i vår tid har blitt kraftig forbedret fra epoken med våre besteforeldre og stor-grandparents.Probably omtrent en tredjedel av den aldrende prosessen er bestemt av genene våre (natur) og nesten dobbelt så mye bestemmes av vårt miljø (næring), som vi kan styre i stor grad. Med vår raske livsstil, har vi tilgang til snarveier, for eksempel rask mat, som støtter vår raskere tempo, men er skadelig for helsen vår. Vi får for lite søvn, og vi bruker medikamenter som kunstig upregulate vår allerede rask pace.Yet på tross av alt dette, er mange av oss som bor lengre og sunnere liv fordi, med økt bevissthet, kan vi velge å lage bedre helse. Vi kan, faktisk, bypass sykdommer og skrøpelighet at mange i det medisinske miljøet har kommet å akseptere som en del av "normal aldring", slik som diabetes, hjerte-og karsykdommer og kreft. Mange av disse sykdommer kan forhindres, bremset ned, eller til og med reversert. Hva kreves av oss er at vi lytter til våre organer og svare med nye choices.To forstå hvordan vi alder godt, må vi forstå den biologiske prosessen med aldring. Cellulær aldring starter ved fødselen. Kort tid etter fødselen, begynner kroppen å miste noe fleksibilitet. Celler ta på spesifikke funksjoner. De oppnår spesialisering, og som de gjør det, de begynner å bruke opp sin tildelte antall gjennomkjøringer. Dette er viktig fordi vi trenger å erstatte døende eller skadde celler, og når vi ikke lenger har nok erstatning celler, vi har et problem. Menneskeceller har ca 30 til 50 divisjoner før de mister evnen til å reprodusere. Dette nummeret av divisjoner kalles Hayflick grensen. Våre individuelle celler replikere basert på behov. Røde blodceller, for eksempel snu helt i 120 dager, mens beinceller ta år. Adulte stamceller kan erstatte mange av disse tapte cellelinjer, men disse er spesifikke for hver type tissue.The viktigste grensen på cellularitet vår sannsynligvis kommer fra telomerer. Telomerer er slutten likene av våre kromosomer. På hvert replikering, er en liten bit av telomere tapt, til slutt, alt telomere tapt og replikering er umulig fordi integriteten av kromosomet er borte. Det er et enzym kalt telomerase som reparerer disse ender, men normale celler ikke har det. Noen mennesker har foreslått å innføre telomerase i normale celler som en måte å øke levetiden, men slik mekke kan oppmuntre til produksjon av kreftceller. Vi må finne andre veier til levetidsforlengelse. Når vi bestemmer oss for ikke å bekjempe aldring og aldringsprosessen, vi godtar ansiktet som vi eldes. Deretter kan vi begynne å ta kontroll over hvordan vi alder
By:. Deborah Vogt, RPN