De fleste ser på trening som et middel for å gå ned i vekt, tone opp, eller bulk opp. Hva er ikke tenkt på er hvordan det kan forbedre andre aspekter av livet ditt. Trening har en positiv effekt på så mange områder av en persons livsstil, mange er immaterielle og ikke alltid åpenbar. To store områder hvor positive endringer kan tre i kraft er med søvn og kosthold. De fleste mennesker ikke får nok søvn og /eller gjør dårlige valg på måltidene. Trening kan bidra til å forbedre both.Exercise bidrar til å få pulsen opp, blodet flyter, og øker oksygen sirkulerer i hele kroppen. Dette vil hjelpe deg å føle deg mer våken i løpet av dagen. Trening handler om å styrke kroppen slik at den trygt kan reagere på de stadig økende stimuli vi står overfor daglig. Under trening, blir muskelfibrene brutt ned. Om natten må disse fibrene repareres og vokse. Kroppen din vil fortelle deg at det er på tide å gå i dvale, for å gjenopprette. Pass på å lytte til kroppen din. Du vil komme tilbake neste dag og har en effektiv workout.For mest. starter et treningsprogram er ofte den skumleste delen og ofte lengst bak sin andre kamerater kosthold og søvn. For noen grunn, folk nøler. Folk vet at de må sove og ha å spise. Likevel, de fleste ikke engang gjøre dem så vel som nødvendig. Nesten to tredjedeler av amerikanske voksne er overvektige eller fete. Trening, kunne hjelpe. Det kan være forskjellen mellom å lage en sunn avgjørelse for lunsj eller nå for det første du kan få hendene på fordi det er praktisk. Ta fem minutter å strekke på skrivebordet. Det er trening på en enkel måte. Det vekker deg opp. The American Heart Association anbefaler 30 minutter med kondisjonstrening per dag. Hvis du ikke er der ennå, sakte jobbe opp til dette som mål. Etter en intens treningsøkt med en personlig trener NYC, er kroppen ute en god kilde til magre proteiner. Ha dette i bakhodet og du er mindre sannsynlig å velge et fett laden, fettete burger og velge en slankere kilde til protein. Det er et nivå av kosttilskudd bevissthet som kommer med å oppnå fitness mål, slik at vi kan ta den rette avgjørelsen for kroppen vår. Plus, trening hjelper deg å forbrenne mer kalorier daglig som vil hjelpe deg å opprettholde en sunn weight.Remember, før du starter et treningsprogram eller ernæringsprogram, sørg for å konsultere med legen din. Det kan være best å starte med din årlige fysiske, så du har baseline for din helse, samt muligens drar ut eventuelle underliggende problemer som kan avspore din fremgang. I noen tilfeller kan det være nødvendig å skape en samtale mellom primærhelsetjenesten lege og din personlige trener
By:. Jordan Glenn