Personlig trening er ikke rocket science. Faktisk er det egentlig en veldig enkel prosess. Personlige trenere jobber med sine kunder for å få dem så god form som mulig og å hjelpe dem å oppnå sine personlige mål. Det ultimate målet er å få kunder til deres endelige destinasjon, og det er stedet der alle målene de har satt seg fore å få være nådd. Personlig trening er et middel til en slutt. For å komme dit tar innsats selvsagt, men det er mer til det enn det. Det krever også en strategi. Personlige trenere forstå at denne strategien må være nøye vurdert og planlagt. Så hva er denne strategien, og hvordan vil det hjelpe kundene å få super passform? PlanningThere er ingen vits å planlegge en reise hvis du ikke har et mål. Hvis du vet hvor du ønsker å få til, så er det lett å planlegge en passende rute. Personlige trenere utarbeide en egnet plan sammen med sine kunder som vil hjelpe dem å komme dit de ønsker å være. Hva mer er, vil denne planen være strukturert og vil sette realistiske og målbare kortsiktige og langsiktige mål for å hjelpe sine kunder se hvor langt de er kommet. I tilfelle en sporadisk hikke, vil en personlig trener har alternative klar til å hjelpe klienten overvinne eventuelle hindringer som kan oppstå. Alle klienter reagerer på forskjellige måter til trening: noen kan ha mer nytte av en annen stimulans. Kartlegging progressIt er vanskelig å vite hvor du skal, hvis du ikke er helt sikker på hvor du har vært. Klienter trenger å ha noen visuelle og målbare oversikt over hvilken fremgang de gjør. En klient fremgang skal kartlegges slik at de er i stand til å se hva de har oppnådd og hvor langt de har kommet. De trener vil holde en oversikt over de vektene som benyttes, antall reps fullført, settene, tempoet og den form som er vist under treningsøktene. På den måten kunder vil være i stand til å se hvor godt de er doing.NutritionMost personlige trenere vil få sine kunder til å starte en mat og ernæring dagbok eller logg. God ernæring er viktig for kroppen, men det er spesielt viktig for en kropp som blir trent. De vil gi råd til kundene om den slags mat de bør spise, og la dem vite nøyaktig hvor mange kalorier de trenger for å nå sitt optimale vekt, enten de er bulking opp eller prøver å slanke seg. Den ene konstant i personlig trening er at alle som øvelser må innta et passende antall kalorier for å oppnå ønsket resultat. Dette resultatet kan bare oppnås dersom kunden vet hvor mange kalorier de er tidkrevende, og setter pris på viktigheten av forholdet mellom makronæringsstoffer som danner disse calories.IntensityWhilst det er godt å ha et lykkelig forhold med en klient, vet en personlig trener også at det er en del av deres rolle for å dele ut litt "tøff kjærlighet" på anledninger når klienten ikke nødvendigvis presser seg så hardt som de burde være. Det er i hovedsak å være grusom å være snill. Intensiteten av sesjonen vil generelt bestemme om målene kan oppnås på slutten av dagen. Personlige trenere har noe ønske om å piske folk før de faller, men de forstår at det som kreves er en konsistent nivå av intensitet i hver enkelt økt. ConsistencyPersonal trenere vet at enhver kunde som ønsker å oppnå resultater og bygge den optimale kroppen har for å opprettholde en vane konsistens. De trenger å trene på regelmessig basis, og i hver av disse treningene, de trenger å presse seg selv. Dette er grunnen til at personlige trenere satt ut planer før treningen starter, slik at kunden vet hva som forventes av dem. Det er ingen vits å planlegge en øvelse strategi som bygger på fem økter i uken hvis kunden kan kun delta på to økter regelmessig. Like det er absolutt ingen vits bare factoring i en sesjon av personlig trening en uke: dette nivået av øvelsen vil aldri hjelpe klienten å oppnå sine mål, og vil bare omtrent teller som vedlikehold opplæring i beste
By:. Jason H Walker