Hva er Hydration? Hydration. Hva er den tekniske betegnelsen og hvorfor trenger vi det? Hydrering er en så viktig faktor i øvelser, spesielt når det kommer til kraftige mageøvelser som slites du ut ekstremt fast.Now når jeg sier hydrering, jeg mener de væsker som du faktisk ha nytte av, og de som faktisk hjelpe deg å få mer energi under din workouts.So la oss se hvor viktig vann er for det samlede daglige treningsøkter og selv bare livet. Forskning har vist at vann er en av de mest essensielle og viktige ingredienser til en sunn life.How Vital Water Is til livet ditt: Vann er det som holder deg hydrert og gir blodet som ekstra oksygen for å holde skyve under treningsøktene. Så la oss bare si uten vann, er treningen i utgangspunktet meningsløst fordi du vil være død med ingen energi i all.Your treningsøkter KREVER store mengder vann i systemet, fordi vann er det brensel kroppen din til å holde det gående hardt under treningsøktene. Nå er jeg ikke bare si vann er ekstremt god fordi jeg ønsker å leve et "sunt" liv og det er det all helse og ernæring spesialister fortalte meg. Nei, vann faktisk har et stort antall viktige og nødvendige funksjoner i din body.Let 's se hva dette svært oversett kilde til ernæring kan gjøre for you.Protects dine vitale vev og ledd: Først av alt, er vann det som holder dine ledd, vev og bein svært mettet og smurt slik at de holder sånn under treningsøktene. Dette er ekstremt viktig fordi leddene og vev er åpenbart hva du bruker det meste under workouts.When din har du ikke vann i systemet før eller under trening, kan mye gå galt med vev og ledd, og dette kan også føre til du skal føle anbud i et bestemt område og selv forårsake skarpe smerter på grunn av manglende vann.Jeg 've personlig opplever dette utallige ganger, og jeg ønsker å være sikker på at jeg spare deg smerte og smerte fra mangel på vann.Kontakt at ernæring til Kroppen din: Et annet hovedpoeng å gjøre med vann, er at det er den viktigste transportør eller næringsstoffer. Nå hvorfor i all verden skulle vi bryr oss om dette under trening? Vel, hvis kroppen din er i stand til å transportere næringsstoffer, som betyr alt du spiste før trening, blir nå transportert gjennom kroppen din på en positiv manner.So, hvis du hadde en protein shake og tar sikte på å meisle dine seks pack abs ved å utvikle at muskel, så vannet du drikker er i stand til å transportere disse næringsstoffene til målrettet muskel gruppe arbeider out.This transport av næringsstoffer utvikler deretter muskelen rundt six pack mage område , slik at du får enda raskere meislet abs.Regulate Your Body Temperature: Det siste vannet gjør for deg er at det kontinuerlig regulerer kroppstemperaturen gjennom svette som kroppen produserer, slik at kroppen din ikke overopphetes og forårsake over-utmattelse . Det er veldig viktig å holde kroppstemperaturen reguleres gjennom treningsøktene fordi når du begynner å bli trøtt på grunn av over-utmattelse, du begynner å bli svak under treningsøktene, som sterkt reduserer din results.Another ting er at du kan selv gå ut på grunn av over-utmattelse, hvis kroppstemperaturen ikke er riktig regulert med hjelp av water.The viktigste poenget jeg prøver å gjøre er å holde seg hydrert. Hold deg hydrert og drikke vann før, under og etter treningen, slik at du har så mye energi som mulig gjennom workout.Water din er mye mer viktigere enn du tror: Vann er viktigere enn folk flest skjønner, og jeg vil være sikker at du ikke gjør disse feilene ved å bo hydrert med riktig mengde vann i system.When jeg understreke viktigheten av riktig fuktighet, det er så mye mer bak denne enkle treningen tip.You bokstavelig talt nesten ikke kan trene uten vann , fordi vann er den hemmelige ingrediensen bak treningen ytelse og results.Proper mengde vann inntak er hovedsakelig viktig for komfort, ytelse og sikkerhet. Når du har en konstant strøm av vann inn i systemet ditt, kan du trene lenger, maksimere dine resultater, og ikke føler at du presser deg selv til limit.Don 't føler seg svak: Vann gir kroppen din med riktig mengde næring og fuktighet for å holde deg fra å passere ut også. Når du er skikkelig hydrert med vann, er kroppen mer energi, som holder deg fra følelsen over-worked.I husker da jeg pleide å ikke drikke vann under min trening. Jeg føler meg så svak, har ingen energi, og bare ønsker å slutte halvveis gjennom workout.However, når jeg begynte å drikke vann hele tiden gjennom hele treningen min, følte jeg meg så ekstremt energisk, og var i stand til å presse meg selv til å trene hardere og lengre . Hovedsiden ideen å holde deg hydrert med vann: De viktigste konseptet bak fuktighetsgivende med vann, er at jo lenger og mer intenst du trener, desto viktigere er det å drikke vann gjennom hele workout.Stay hydrert med mye vann gjennom hele arbeidet ditt ut og drikke så mye som kroppen din trenger en konstant tidsramme
By:. Øvelser for Abs