Muskelhypertrofi er et begrep som ofte brukes av kroppsbyggere og for å si det enkelt, betyr det en satt på av størrelsen av en muskel. Foreløpig når enkeltpersoner oppgir at de ønsker muskulær hypertrofi, de hver så ofte bety forskjellige ting. Det finnes to typer muskel hypertrofi, sarcoplasmic og myofibrillar. Vi vil se nærmere på hva hver og en er, og deretter finne ut hvorfor to personer som ønsker muskelhypertrofi muligens vil faktisk ønsker annerledes things.Sarcoplasmic HypertrophyIn sarcoplasmic hypertrofi, muskelcellene legge i volum uten korresponderende satt på i muskelstyrke. Dette er et resultat av hardt undervisning på høyt volum (vanligvis 8-12 reps). Kroppsbyggere er generelt den typen mennesker som er bekymret hovedsakelig med denne typen hypertrofi. Deres primære formål er å oppnå størrelse, utseende og form av sine muskler, med styrke og idrettslige prestasjoner blir sekundær. Denne formen for hypertrofi er den viktigste årsaken til at du ser styrke i forhold til vekt redusere som en person får larger.Myofibrillar HypertrophyIn myofibrillar hypertrofi, kontraktile proteiner øker i størrelse, skape mer av musklene på hånden for å bli brukt til motstand. Denne formen for hypertrofi er fint utseende til idrettsutøvere der ytelsen er den første sympati. Folk som krever dynamisk styrke og makt, for eksempel vektløfting vil fokusere på myofibrillar hypertrofi. Dette oppnås ved forhøyet intensitet, lite volum instruksjon. Via søker større motstand til musklene, de øker i strength.So, sarcoplasmic hypertrofi mål om å øke volumet av musklene, hvor myofibrillære hypertrofi mål på stigende styrken i musklene dine. Den forrige reduserer din styrke til fett ratio, hvor sistnevnte støt opp den. En annen tilnærming til å vises på det, senker tettheten av musklene i sarcoplasmic ved å beholde styrken identiske og montering størrelse. I myofibrillar, er tettheten av musklene stigende siden den totale størrelsen ikke vokser så raskt
By:. Kevin Cutler