Spise et balansert og sunt kosthold har mange helsemessige fordeler. Hvis dietten er godt valgt og er balansert, kan mange av de sykdommer som folk lider holdes i sjakk. Den type mat du spiser avgjør hvor energisk og stressfri du er. Kvaliteten på maten du spiser vil bidra til å nøytralisere de skadelige effektene av å leve i et forurenset miljø. Matvarer som er svært skadelig for helsen vår er sukkerholdig og fet mat. For å få til å holde deg frisk og rask, rask mat som vanligvis inneholder mye olje og sukker skal unngås. Kjemisk forberedt mat ikke forsyne kroppen med alle de essensielle næringsstoffer for sin rette vekst og funksjon. Hva gjør deg syk er fraværet av vitaminer og mineraler i kostholdet ditt. Noen av de vanligste elementer av mat som mangler næringsstoffer for kroppen er peanøttsmør, soyasaus, chips og kjeks stekt i olje, edibles der aspartam er lagt, mel uten kli /skall, raffinert ost og pisket krem. En god spise vane er den som unngår merket og fabrikken gjort matvarer. Unngå sukkerholdig og fet mat vil holde kolesterolet på avstand og sjansene for å få et hjerteinfarkt vil vesentlig bli redusert. Oppfølgingen er noen viktige fakta om å spise sunn mat. Kroppen trenger mange næringsstoffer for sin funksjon og å forbli sunne. Viktigst av dem er proteiner, karbohydrater, vitaminer og mineraler. Når karbohydrater når cellene i kroppen de går over til energi som hjelper oss til å jobbe og spille. Matvaner av mennesker har endret seg så mye at de fleste av maten de spiser er usunn og er blottet for essensielle næringsstoffer for kroppen. For eksempel rask mat som folk er så mye avhengig av, er fulle av sukker og olje. Andre kjemikalier er også lagt til at de skal vare dem lenger, eller for å forbedre deres smak. Noen av smak beslutningstakere er vanedannende i naturen og en gang brukt til smaken, vil folk gå på å spise den maten element til tross for sin skadelig effekt på deres helse. Spise kjemisk forberedt matvarer byr på to problemer: For det første det bringer skadelige kjemikalier i kroppen som kroppen har til å kvitte seg med en eller annen måte, eller beholde dem i kroppen selv forårsaker skade på indre organer. Dernest, kroppen er fratatt viktige næringsstoffer som ellers ville ha vært tilgjengelig fra sunne og naturlige matvarer. Anti oksidanter, rikelig i frukt og grønnsaker og essensielle for å nøytralisere frie radikaler i kroppen vår ikke er til stede i rask mat. Frie radikaler er årsaken til mange sykdommer. Inntak av for søt mat vil svekke vårt immunsystem. Det kan også føre til diabetikere. Vurderer farene ved å spise en usunn diett, må hver person være svært forsiktig i å velge hans /hennes matvarer. Se på kvaliteten, ikke kostnadene av matvarer. Kjøpe produkter av pålitelige selskaper og lese etikettene nøye. Samle så mye informasjon som mulig om hvilke typer mat og deres ernæringsmessige verdier. Diversifisere din meny for å sikre at kroppen får alle essensielle næringsstoffer fra ulike kilder. Noen av de sunne matvarer du kan inkludere i din meny er: - Hele korn for karbohydrater og vitaminer-Kjøtt og pulser for protein og mineraler-Frukt og grønnsaker for vitaminer, mineraler og anti oksidanter-Nøtter og frø for fett, vitaminer og mineraler - Rikelig med vann for mineraler og riktig funksjon av kroppen Økologisk mat er tryggere enn uorganiske matvarer. La deg mat være sunt heller enn velsmakende. Unngå medisiner ved å spise et sunt diet.There er definitivt mange fordeler med å spise en godt balansert kosthold hver dag. Hvis du er en aktiv person, vil spise riktig mat gir deg all den næring som trengs av kroppen din. For basketballspiller, vil spise sunn mat øke din energi og dermed hjelpe deg til å hoppe høyere
By:. Steven Frosten