Det kan være vanskelig å tro, men flott treningssenter og en tonet kropp kan oppnås hjemme, med liten eller ingen utstyr. Alt som kreves er selv-motivasjon og litt kunnskap til å hjelpe deg å skape en effektiv hjem ab workout.In dagens moderne samfunn, har vi en tendens til å glemme at ikke altfor lenge siden de fleste "abs" workout rutiner (og øvelser generelt for den saks skyld) fant sted utenfor treningsstudioet. Ja, lenge før advent av dyre gym medlemskap og kostbar high-tech utstyr var det faktisk folk som jobber kroppen sin i fantastisk form, de fleste av dem gjør det hjemme med noe mer enn et billig sett med manualer og mye motivasjon. Hvor mange ganger, når refererer en pott magen, mangel på utholdenhet, etc., har du hørt noen uttale ordene "Gosh, jeg trenger å komme til gym," som om fraværet av en bygning spesielt utrustet og utformet for å arbeide ut var den skyldige for deres mangel på condition? Du skulle tro med disse kommentarene som et treningsstudio er helt avgjørende hvis du ønsker en flott kropp. Ikke nødvendigvis slik. Mens en gym medlemskap er flott for de som har råd til det og for de som ikke plaget av den ekstra tiden det tar å komme dit og tilbake, er det ikke en fitness forutsetning. Faktisk kan du oppnå de samme resultater hjemme. Her vil vi vise deg et flott hjem ab workout å hjelpe deg å forbrenne fett raskt og miste disse uønskede pounds rundt middle.Home Ab WorkoutTo får flotte magemuskler, enten i et treningsstudio eller hjemme, må du konsentrere deg om mye mer enn bare crunches og sit-ups. Disse øvelsene bidra til å styrke mage muskler, men gjør svært lite i veien for fettforbrenning - som er det ultimate målet når du målretter gjenstridige magefettet. Det du trenger er en full-body rutine som omdreininger opp metabolismen din, slik at det å gå på jobb på lag av lagret fett i body.A full body workout er en som er rettet mot alle musklene i kroppen din gjennom kort, men intense bevegelser, alt utført i en krets. Du velger øvelsene og deretter utføre dem ved maksimal intensitet, beveger seg raskt fra den ene øvelsen til den neste. Og for det meste, disse øvelsene er veldig grunnleggende, som krever litt mer enn et par manualer og vekten av din egen kropp. Nedenfor er et eksempel på et hjem abs workout krets: Kroppsvekt knebøy - 20 RepsPushups - 10 RepsLeg Curls - 15 RepsDumbbell Presser - 10 RepsLunges - 15 RepsDumbbell Curls - 20 RepsFloor Magen Arbeid - 10 RepsNotice at ovennevnte kretsen fungerer hele kroppen, vekslende fra Den nedre til overkroppen, slik at hver muskelgruppe tid til å hvile. Den totale tiden for en intens hjem abs workout av denne typen er ikke mer enn 10 minutter og kan utføres flere ganger om dagen for beste results.The nøkkelen til fett tap, lean muskel utvikling og flotte magemuskler er ikke, og heller ikke har det noen gang vært, stedet vi refererer til som "gym." Med riktig kosthold og riktig kombinasjon av intens variabel trening kan du enkelt få den kroppen du ønsker fra komforten av ditt eget hjem
By:. Dean Carter