Hvis du er som de fleste mennesker som trening, så har du sannsynligvis spare dine sit ups og crunches til slutten av treningsøktene. Og hvis du er en av dem, så du enten sannsynligvis bare vie et par minutter eller sett til magemusklene. Eller enda noen ganger du slippe den helt fordi du har sett på klokken og enten har kjørt ut av damp eller tid. Problemet her er at magemusklene trenger å være mer i fokus. Din kjerne må være mer i fokus. Så, hvis du ikke liker å gjøre crunches, kanskje Pilates er en levedyktig alternative.Pilates er en øvelse modalitet skaper av Joseph Pilates i kjølvannet av første verdenskrig, som et middel til å bidra til å rehabilitere skadde soldater. Pilates vektlegger betydningen av kjernen styrke og fleksibilitet. Enhver Pilates instruktør vil fortelle deg, at kjernen fleksibilitet er avhengig av mer enn bare magemusklene. Dermed vil bare gjøre Mage crunches ikke opprette optimal kjerne strength.If du gjør mageøvelser, vil du arbeide dine nedre magemuskler, øvre Mage og dine skrå muskler. Når det gjøres riktig, eventuelt med hjelp av en personlig trener, vil de bli sterkere. Du kan imidlertid ikke overse ryggen og forventer å ha full sidestøtten. Lik et tre, når noen svekker stammen ved å prøve å hogge det ned, til slutt de tre spennene og faller over tapet av støtte på den siden. Ved å jobbe med en Manhattan Pilates instruktør vil du lære å ikke bare styrke magemusklene, men også å styrke korsryggen og hofter, samt forbedre din balance.A Pilates instruktør vil begynne med noen grunnleggende bevegelser som en planke, en side kick, en rulle opp, og hundre. Pilates ikke bare bidrar til å gi deg sterke magemuskler, men også fokuserer på justering og fleksibilitet. Disse nybegynner øvelser illustrere hvordan bruksmåte Pilates vil konsentrere seg om mer enn bare magemusklene, ved å legge i hoften flexors, korsryggen, og selv dine armer. Viktigst, er du styrke hele core.As av 2005 ble over 11 millioner mennesker, inkludert 14 000 instruktører følger bevegelsen startet av Joseph Pilates. Siden da har det tallet stadig økt. Hvis du går nedover gatene i New York City, er bevisene der for å sikkerhetskopiere stige opp, som mer og mer Pilates Manhattan studioer er åpne. Husk, før du begynner på et treningsprogram, bør du oppsøke lege for en fysisk og medisinsk klarering
By:. Jordan Glenn