Ved å innlemme noen av de beste rangerte muskel bygningen matvarer i kostholdet ditt, vil du være i stand til å ta din nåværende resultater og supercharge dem, slik at du gjør fremgang som aldri før . Kosthold og trening virkelig går hånd i hånd når det gjelder å ta muskel gevinst som du leter etter. Den følge muskel bygningen matvarer gir alle de næringsstoffene kroppen din trenger for de beste resultatene, og vil bidra til å virkelig pakke i kalorier raskt. Vær sikker på at hver eneste en av dem er på din nåværende mat plan.Dried FruitIf du leter etter en rask, kaloririk form for energi, er tørket frukt et ypperlig alternativ. Dette er en av de mest populære muskel bygging mat som den trenger ingen forberedelse og kan enkelt puttes i en pose eller matpakke boksen, så den er klar når du er! Tørket frukt inneholder mange av de samme næringsstoffene som finnes i ekte frukt og er derfor en mye mer næringsrik alternativ enn noen av de andre snacks-produkter er tilgjengelige. Kasein Protein PowderThis er en spesiell form for protein pulver som sakte frigjør en jevn strøm av aminosyrer til de arbeidende musklene. Det er flott å ha i løpet av dagen mellom måltider, sammen med litt frisk frukt eller en sandwich. Whole Grain BagelsWhen det gjelder korn, hele korn bagels gjøre for en smart valg når du ønsker å bygge muskelmasse siden de inneholder 300 eller mer kalorier per serving.Bagels er langt tettere enn brød, noe som betyr at de forsyne kroppen med mer næringsstoffer uten at du føler deg altfor fylt. Hvis du har et høyt kaloribehov og er virkelig sliter hver dag for å konsumere nok mat, begynne å ha en snack av en bagel smurt med peanøttsmør hver dag mellom to av dine måltider. Dette legger lett 500 kalorier i kostholdet ditt, og vil definitivt hjelpe deg å få muskelmasse. Cottage Cheese Liker kasein protein pulver, cottage cheese er også en veldig treg fordøye kilde til protein, slik at musklene dine til å høste fordelene i timevis for å come.Of Selvfølgelig leverer cottage cheese kalsium til kosthold, noe som er viktig for å opprettholde god muskelkontraksjon priser og vil i sin tur hjelpe deg å prestere bedre under treningsøktene. Alle disse matvarene er ganske allsidig og kan legges til kosthold med letthet. Du kan selvfølgelig bruke denne muligheten til å være kreativ og finne noen nye oppskrifter og trene dine kulinariske ferdigheter
By:. Dean Carter