For de med arteriell blokkering ta skritt for å oppheve blokkeringen at arterie eller arterier, bør være prioritet nummer én. Med mindre du har en bakgrunn i kardiovaskulær medisin, eller kjenner noen som har tatt proaktiv handling for å oppheve arteries det er vanskelig å vite hvor du skal begynne. I denne artikkelen vil vi prøve å gi deg noen ærlige svar om hvordan du kan fjerne blokkeringen arteries gjennom ikke kirurgiske, reseptfrie midler. Denne artikkelen er ment å være et brukt som redskap ikke som en erstatning for legens instruksjoner. Nå, hvis du har noen minutter hvorfor ikke vi får rett til it.all stier fører gjennom kosthold modificationWithout en sterk innsats fra din side for å endre måten du spiser, og tenker på mat er det svært liten sjanse for at din søken for å oppheve arteries kan være en vellykket en. Men hvis jeg kan gjøre det så kan du, og stole på meg når jeg forteller deg at når du kommer gjennom de første månedene, og legge merke til hvor mye bedre du føler er sjansene du vil bli ganske opptatt av å spise på en sunnere måte. Likevel, til du kommer til det punktet det ikke vil være lett å gå forbi de deilige desserter, ost hamburgere, pommes frites, milkshake, og smør laden biffer. Den første regelen av kosthold for å oppheve blokkeringen arteries er at mettet fett bør reduseres til 16 gram eller 7 prosent av daglige kalorier. Den eneste måten å vite sikkert er å lese nøye etiketter, betaler spesiell oppmerksomhet til mettet fettinnhold. Når du begynner å gjøre dette kan du bli overrasket over hvor usunn noen av de såkalte sunne alternativene egentlig er. La den ernæringsmessige etiketten på baksiden være din guide, ikke sleip markedsføring på forsiden av package.High løselig fiber matvarer kan helpCholesterol er byggesteinen for arteriell plakk som forårsaker blokkeringen. For å redusere kolesterol er å ta bort drivstoff som trengs for plakk å vokse. Fiberrik mat kan redusere den totale kolesterolet med rundt 10 prosent over tid. En annen fordel med høyt løselig fiber mat er at de kan byttes ut med høyt fettinnhold som kan forbedre resultatene enda mer. For eksempel spiser lite sukker hele korn korn til dessert i stedet for høy fett konvensjonelle desserter. Gode ​​kilder til løselig fiber er havregryn, havrekli, hele korn, epler, appelsiner, pærer, svisker, og mange forskjellige typer beans.Physical aktivitet kan helpWhen blodet flyter ikke godt på grunn av blokkerte arterier du sannsynligvis ikke føler som å komme ut og trene. Men hvis du vil ta deg tid til å snakke med legen din han vil gjerne gi deg en øvelse plan som passer dine behov. Hvis du kan mønstre opp energi til å trene fem eller flere dager i uken du kan positivt påvirke mange hjerte-og karsykdom risikofaktorer som overvekt, høyt blodtrykk, høye triglyserider, lavt HDL (bra) kolesterol, og diabetes. Ikke engang vurdere smokingAmongst andre ting røyking skader innvendig foring av arteries forårsaker nye plakk innskudd til skjemaet. Det reiser også blod fett nivåer som akselerere fremme av forekomstene vi prøver å bli kvitt. All røyking er dårlig med sigarettrøyking være worst.What annet? Mange har funnet naturlige kolesterol reduksjon kosttilskudd for å være et verdifullt verktøy for å oppheve blokkeringen arteries, særlig i kombinasjon med kosthold og mosjon. naturlige kolesterol reduksjon kosttilskudd inneholder trygge og effektive ingredienser som binder med kolesterol og andre fettstoffer i blodet i tarmen, og dermed permanent eliminere dem fra sirkulasjonssystemet
By:. RD Hawkins