Enten det er på grunn av partnere snorking, griner samvittighet eller stress og angst av moderne liv, har ny forskning avdekket at kvinner er nesten 20 prosent mer sannsynlig at lider søvnløshet enn men.A år lang etterforskning av National Sleep Foundation (NSF) i de sovende vaner av mer enn 2000 kvinner i alderen 18-64 har funnet ut at nesten to tredjedeler hadde mellom ett og tre forstyrret netter hver uke. Nesten 70 prosent sa at de ofte opplever en søvn problem.Dette sammenlignet med 52 prosent av mennene som sier de lider søvnløshet et par netter i uken eller more.The studien reflekterer forskning i en ny bok av grunnleggeren av American Academy of Sleep Medisin, Kan Dr Meir Kryger, forfatter av Kan ikke sove, ikke Stay Awake: En kvinnes guide til søvnforstyrrelser. «I motsetning til menn, kvinner har søvnproblemer relatert til hormonelle og kroppslige endringer fra menstruasjon, graviditet og overgangsalder, sa han. 'Dessverre, altfor ofte er det kvinner som søvnforstyrrelser er udiagnostisert eller feildiagnostisert på grunn av mangel på utdanning blant leger om disse unike problemer. Denne feilen av leger å diagnostisere riktig kvinnelig søvnløshet er meningen lider setter deres helse i fare samtidig som vi bidrar til dramatiske økninger i fedme og diabetes. 'Kvinner mister søvn på grunn av sin rolle i familien og kravene fra dagens 24/7 verden,' han added.I absolutt må være enig med alle skrevet i Guardian artikkelen. I dagens raskt voksende og krevende verden, kvinner som er mye mer undervurdert i alle felt, kampen for å få en god natts søvn.Jeg har lenge forsøkt å sove bedre i ca 3 år, og absolutt ingenting har hjulpet meg, til den dagen jeg møtte stor komponist og deltok hans verksted. Han forklarte alle detaljer i musikken hans bakgrunn og fortalte som alle grunnene til at vi ikke kan sove bedre. Det var veldig lærerikt verksted og fra den dagen søkte jeg alle hans regler. Jeg begynte å trene mye, det gjorde jeg ikke klar over at etter ett år vil jeg være en stor rusavhengige som ikke kan leve uten trener. Jeg kan ikke forestille meg dag uten minst 30 min kjører eller gjør andre activities.Meanwhile begynte jeg mediterer ca 5 min en dag som jeg hadde virkelig travle timeplan, så kunne ikke investere mer tid. Derfor var det mer enn nok. Jeg spilte meditasjon musikk i bakgrunnen kalles alfa musikk, som hjalp meg sette min hjerne i svært avslappet alfa tilstand. Hver kveld jeg fulgte samme rutine - trene, meditere og spille alpha musikk før du går til sengs. Siden den gang har livet mitt forandret seg. Jeg ikke lenger lider av søvnløshet som stoppet meg fra å ha et normalt liv. Jeg klarte å organisere livet mitt, og nå er jeg herre over det, og jeg ikke la alle til å forstyrre den. Jeg husker den dagen da jeg først dukket opp på det verkstedet. Dette var sikkert ny begynnelse for meg og min familie også
By:. Insomnia hjelp