| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan finne den beste Meditasjon Position

    Meditasjon posisjoner kan gjøre mer skade enn godt. Mange tidsskriftartikler vil vise bilder av esoteriske yogier holder intrikate håndbevegelser mens du sitter i bliss.This kan hindre deg fra meditasjon. Kanskje du ikke kan bøye den måten. Eller dine medarbeidere kan peke og fnise hvis du var i full lotus i konferanserommet. Meditasjon er en intern opplevelse. Målet med meditasjon stillingen bør være relaxation.The lekse å lære er at direkte erfaring er den beste guide.It er veiledning som vil tjene deg godt i alle dine meditasjon bestrebelser. Så følg denne enkle prosessen, og du vil være på vei til å oppdage meditasjon fordeler uten noen komplikasjoner fra din posture.The Trikset er å oppleve en meditasjon i alle mulige meditasjon positions.This gjør det mulig å måle value.Each person har sin egne personlige kropp quirks og preferanser, slik at du må oppleve hver holdning for å finne den beste for you.try ut meditasjonsteknikk i disse meditasjon posisjoner: 1.Feet på gulvet, mens i en stol sitter upright.2. Sitt oppreist i stolen med bena opp og føtter krysset etter butt.3. Sitt på gulvet med bena krysset indisk-style.4. Sitt på gulvet med bena un-crossed.5.Put ben i halv lotus mens sitting.6. Sitt på gulvet med bena i full lotus.7. Sitt på gulvet med pute i henhold til rumpe (fortrinnsvis en zafu) 0,8. Lå på ryggen i sengen med håndflatene vendt up.9. Lå på ryggen i sengen med håndflatene vendt down.10.Sit opp mot sengen eller veggen med bena rett ut comfortably.As du kan se, er det et bredt utvalg av meditasjon stillinger. Mine personlige preferanser er nummer 2 og 8, selv om noen ganger vil jeg øve i 1, 3 eller 7. Men det spiller ingen rolle hva som fungerer for meg, det som teller er hva gjør at du kan ha den dypeste meditasjon økt possible.Check på med selv etter meditasjon med hver posisjon og spør deg selv følgende spørsmål: 1. Hvordan føles kroppen min nå? 2. Hadde jeg merker kroppen min etter noen minutter med meditasjon? 3.Was meditasjon erfaring dypt? Den ultimate mål på noen meditasjon stilling er kvaliteten på praksisen du opplever. Følg denne artikkelen enkle prosess.Den interne krefter i meditasjon ikke trenger eksterne problemer
    By:. Scott Desgrosseilliers