Meditasjon teknikker for nybegynnere kan hjelpe deg å tjene kunsten meditasjon. Meditere er en veldig bra måte å finne frihet fra det stressende livet du fører. Det er forståelig at du er en travel person. Du er ung og full av liv, men din kropp og sinn blir tvunget til å arbeide innenfor rammen av andres virkelighet. Du jobber hver dag for noen, gjør ditt beste for å overleve, men hvis du glemmer å gi næring til ånd, vil du snart gå tom for din naturlige ungdommelig livsglede. Unge foreldre med familier og krevende karrierer noen ganger gå tilbake til popping piller for å administrere sin angst. Dette er en skadelig vane å komme inn. I stedet for å stole på medisiner for å kontrollere stress, slappe av i kropp og sinn i meditasjon. Oppsummering I denne artikkelen vil du lære noen teknikker som vil hjelpe deg å meditere og slipp din kropp og sinn fra spenninger og stress. Ved å følge disse teknikkene, vil du finne fred i deg selv, og styrke til å møte hver dag med fornyet kraft og krydder. Følgende punkter vil bli kort dekket i denne artikkelen: 1. Hvor er det beste stedet å meditere to. De beste posisjonene å meditere i tre. Avanserte teknikker for å få kontakt med din indre styrke Finne et rolig sted Det første du trenger å gjøre er å finne et rolig sted. Mange folk ikke ser dette som et alvorlig teknikk, men i virkeligheten er det det første du må gjøre for å skikkelig meditere. Ikke meditere på rommet ditt hvis det bare gjør at du føler for å sovne igjen. Du bør være avslappet, men ikke trøtt. Hvis du mediterer i morgen, gå ut til balkongen eller verandaen der du kan være i naturen. Du bør bare være omgitt av naturlige lyder som fuglekvitter og rennende vann. Posisjoner og holdning Du kan sitte på en lenestol for optimal komfort når du begynner meditasjon. Endre posisjon når du begynner å bli ubehagelig. Du kan også sitte på en fin kaste pute på bakken. Den burmesiske holdning er den mest ofte brukt av både nybegynnere og eksperter. Den burmesiske holdning sitter cross legged på kanten av en pute på gulvet med ryggen rett. Alltid holde en rett rygg som det hjelpemidler i blodsirkulasjonen og riktig pust. Når du er komfortabel med en stilling, kan du lære mer om meditasjon øvelser. Avanserte teknikker Noen mennesker lytter til musikk mens meditere for å fjerne deres sinn fra tanker om dagen. I meditasjon er det viktig å konsentrere seg om pusten din, og noen ganger har en jevn takt i bakgrunnen hjelper deg å puste rytmisk. Bruk aldri musikk med ord som som bare vil distrahere deg. Noen eksperter liker å spille hørlig av en rislende bekk. Lyden av rennende vann er beroligende og bidrar til å forberede for meditasjon. Du vil lære mer om de ulike teknikker som brukes i avanserte meditere ved å ta meditasjonskurs. Ved hjelp av disse teknikkene vil hjelpe deg å finne fred og hell meditere
By:. Anna Wehr