Den vanskeligste delen om å miste vekt er ikke nødvendigvis å vite hva de skal gjøre . Sikker på om du ikke kjenner den riktige måten å gå ned i vekt vil du aldri bli kvitt det . Men folk flest vet hva de skal gjøre , de bare mangler vilje til å gjøre det . Her er to tips for å hjelpe deg å holde motivert og til slutt brenne av de ekstra pounds . Tips # 1 - Gjør hva du LoveIf tror du at du kjører på en tredemølle i en time hver dag kommer til å hjelpe deg å miste vekt, så du kommer til å ha problemer . Ikke bare fordi tredemøller er ikke veldig bra for vekttap, men også fordi det er så dang kjedelig . I stedet bør du finne noen intense aktiviteter som du liker å gjøre, men likevel få pulsen opp der og gjøre deg sliten. Se inn sport, spurter , vektløfting , fotturer , det er mange måter å få en virkelig god fettforbrennende trening uten slogging bort på treadmill.Tip # 2 - Spor ProgressThe eneste måten å vite om du gjør noe fremgang er å holde en oversikt over hvordan du gjør. Spill inn din vekt hver dag på samme tid deretter gjennomsnitt det ut over uken for å se hva den gjennomsnittlige vekten for den uken var. Prøv å gjøre langsom fremgang , kanskje en halvkilo eller to i uken . Du kan også ta opp målinger av sentrale punkter på kroppen din som lårene , armer og midje . Bare vær advart , hvis du gjør intense øvelser som får deg til å bygge muskler (som er bra) vil det virke som om du taper mindre vekt enn du er fordi muskler veier mer enn fett
By: . Katie L. Faulkner