Høyt blodtrykk er en svært vanlig sykdom. Én av fire person lider av hypertension.The press utøves av blod på veggene i blodårene i blodtrykket. Man lider av høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk [1] når hjertet arbeider offensivt for å pumpe blood.the sunt nivå av blodtrykk er 120/80 mmHg. Dette nivået svinger litt utover dagen avhengig av de fysiske og følelsesmessige forhold. Du må være forsiktig hvis nivået når 130/80 mmHg. Og hvis nivået når 140/90 mmHg så er det kjent som hypertension.According til Ayurveda, er høyt blodtrykk forårsaket av nedbryting av Doshas som fører til en ubalanse i vata dosha. Ayurveda har til hensikt å fjerne noen sykdom ved roten ved første korrigere dosha ubalanse. Følgende ayurvediske metoder og tips vil hjelpe deg å kurere høyt blodtrykk [2] problem fra roten og nyte en sunnere liv.1. Du må ta kontakt med en ayurvedisk ekspert for å gjenopprette balansen av vata, kapha og pitta Doshas i kroppen din. Du kan også finne ut din dominante dosha ved hjelp av denne Dosha Kalkulator [3]. Når du vet din dosha [4] du kan gjøre kosthold og livsstil endringer for å gjenopprette balanse i Doshas.2. Prøv å unngå salt, fett, egg og kjøtt fra ditt daglige kosthold. Bytte til et vegetarisk kosthold og prøver å inkludere hvitløk, grønne bladgrønnsaker og selleri i maten. Har frukter som vannmelon. Du kan ha avklart smør eller ghee som fett i kostholdet ditt. Har du ikke koffeinholdige drikker eller tobakk. Dessuten må du trene hver dag for raskere cure.3. Du kan ha ayurvediske urter som støtter din dosha for å gjenopprette balance.For Vata du kan ha serpagandha og jatamansi.For Pitta [5] du kan ha sandeltre og sarsaparilla.For Kapha du kan ha Arjuna.These ovenfor urter er tilgjengelig i form av pulver og urte capsules.4. Bland kvernet hvitløk lim i kjernemelk riktig og ha dette hver day.You kan også blande honning med frisk sitronsaft og drikke dette hver morning.Mix ett eller to teskje av pulverisert spisskummen og fennikel i et glass vann og drikke denne blandingen to ganger på day.yoga2 fem. Du må gjøre pusteøvelser eller Pranayama hver dag i morgen. Pusteøvelser er kjent for å redusere høyt blodtrykk, stress og nervøsitet. Mange har kurere sin hypertensjon [6] med pusting exercises.6. Daglig praksis av meditasjon og yoga er svært gunstig i å kontrollere blodtrykket. Den Savasana (Corpse Pose) yoga holdning er nyttig i å stabilisere blodtrykket. I denne positur kan du konsentrere deg om pusten din, eller du kan sang et mantra å fokusere attention.7. Ama og giftstoffer i kroppen er dårlig for helsen din, derfor må du prøve å kvitte kroppen fra ama og giftstoffer. Ayurvedisk panchkarma Kriya vil hjelpe deg å avgifte kroppen og fjerning av ama. Ayurvedisk massasje med ayurvediske oljer kalles abhyanga hjelper på å forbedre blod circulation.How å hindre High Blood Pressure:.. * Ha fiberholdig mat hver dag * Unngå bearbeidet mat * Ha mer frukt og grønnsaker, belgfrukter og korn, ris og hvete * Unngå alkohol ... drikkevarer og tobakk * Tren regelmessig for atleast tretti minutter i dag * Øv yoga kriyas for god helse
By: Mary Dezfoli