ColoursYour valg av farge er viktig når du tenker på å dekorere ditt barns soverom eller stille rom. Myke rosa, blått og grønt indusere en følelse av ro, mens oransje, rødt og gult er best for playroom.SmellsThere er ikke noe mer avslappende enn lukten av lavendel. Du kan brenne lavendelolje eller legge noen dråper til en flaske med vann og spray det rundt i rommet like før sengetid. Dette er mye bedre for familiens helse enn å puste i kjemikalier fra kunstig luft fresheners.SoundsKeeping volumet på TV og radio lavt, vil bidra til å skape en fredelig atmosfære i huset. Hvis du kan spille avslappende klassikere som sengetid nærmer seg, vil dette øke følelsen av ro og fred i din husholdning. Du kan nå kjøpe avslappende musikk fra Relax Kids. Du kan gjerne spille en Relax Kids meditasjon CD eller prøve GRATIS DOWNLOADLightingAs kvelden tilnærminger, er det en god idé å dimme lysene gradvis, slik bidrar til å forberede ditt barns kropp for søvn. Holde barn borte fra flimrende TV-skjermen før sengetid vil også bidra deretter slappe av og nyte en bedre sleep.FoodIn kvelden, oppfordrer familien til å spise masse mat som inneholder tryptofan, som er en forløper for den søvndyssende stoffer serotonin og melatonin. Disse inkluderer melkeprodukter og soyaprodukter samt sjømat, hele korn, ris, linser, sesam og solsikkefrø. Prøv havremel og rosin cookies med et glass eller melk, en peanut butter sandwich eller en fullkorn frokostblanding som en sengetid snack.Building en Avslapping CornerYou kan gjerne bygge en avslapping hjørne i en del av huset. Du kan fylle den med myke puter, vakre tekstiler eller kanskje en behagelig stol. Opprette et hjørne av rommet som er "spesielle" er en flott måte å oppmuntre alle i familien til å delta i og slappe av. Stearinlys, røkelse og avslappende musikk vil alle legge til ro og atmosfære av denne spesielle plassen. Slapp av og De-stress er en stor CD for ungdommer å nyte en liten stund stille
By:. Marneta Viegas