Trening er ikke bare den fysiske aktivitet som vi gjør. Fitness er hva vi spiser og drikker, og måten vi lever på. De fleste av oss, meg selv inkludert, må overvåke og selvfølgelig korrigere vår livsstil på en daglig basis for å holde deg på sporet til å oppnå de ønskede resultatene vi arbeider for. Ved å holde en daglig fitness log, vil du se konsekvent forbedring og positiv bevegelse mot goals.I din kommer være å fokusere på fysisk aktivitet delen av fitness log, men husk, er kostholdet en viktig del av din personlige egnethet og behov logges som well.The Hovedformålet med fitness loggen er å holde oversikt over fremgangen din. "... Alle som starter et treningsprogram bør ha en treningsdagbok ...". (Arnold Schwarzenegger, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding). En av de første tingene du trenger å gjøre er å ta bilder av deg selv. Målingene er også svært viktig for både menn og kvinner. Mål biceps, midje, lår, bryst og selvfølgelig vekten din må være logget også. Husk en fitness log gir visuell feedback som forsterker det faktum at hardt arbeid lønner seg. La oss innse det, metabolske cardio økter er hardt! Forestill deg hvordan pumpet vil du bli når du ser på dine målinger fra begynnelsen av treningsprogrammet ditt og kan se inches ikke bare kommer av, men oppstrammende opp også. Å ha tallene til å se tilbake på, vil du være i stand til å presse deg selv til å nå de målene du har set.Use loggen som en måte å sette mål for deg selv. Husk å sette små oppnåelige mål som fører til større oppnåelige mål. Si målet ditt er å være i stand til å fullføre hele N-Motion Fitness en time grunnleggende arbeid ut uten pause (noe som er mye lettere sagt enn gjort!) Så satt et mål om å gjøre det gjennom de første tre minutt rundt uten hvile og bygge derfra. Hvis du holder en daglig logg du vil være i stand til å se tilbake og se fremgangen du har gjort. "Mennesket fungerer best når det får den rette typen tilbakemeldinger. Å vite at du oppnådd noe er en ting å se det er en annen. "(Arnold Schwarzenegger, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding). Holde en fitness log gjør fremgang ekte, du blir begeistret fremskritt du har gjort og er mer sannsynlig å fortsette med din routine.To se fremgangen du må være konstant. Holde en daglig fitness log er en måte å sikre suksess. For å være konstant må du ha en plan. Planlegg tiden og dagene du skal jobbe ut. Holde rede på de dagene du var i stand til å holde seg til planen din, så vel som de dagene du ikke gjorde det. Logg hvordan du følte om treningen, gjorde du føler at du har fungert bra, var det en del av treningen som du følte du kan forbedre? Logg all denne informasjonen. Ved å se tilbake på hva du logger deg ikke bare vil holde seg på sporet, men vil du være i stand til å endre planen for å sørge for at du vil lykkes i å nå ønskede mål. Husk at du kan alltid endre og skreddersy dine mål som du går. "Utforsker bruk kart, sjø kapteiner stole på listene, astronauter navigere etter stjernene, og kroppsbyggere holde styr på hvor de er og hvor de skal ved å holde en treningsdagbok." (Arnold Schwarzenegger, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding). Lag en fitness plan, med oppnåelige mål, og holde styr på det hele med en fitness log, og du vil være på vei til en livsstil med fitness og helse
By:. Jason Moss