I dagens stillesittende livsstil trening har blitt en uunnværlig aktivitet som skal inngå i den daglige rutinen . Svømming er uten sidestykke og umiddelbart topper listen når det gjelder sammenligning av ulike typer oppgaver . Den enkle grunnen er den positive effekten det har på både den mentale og fysiske health.Swimming bidrar til å oppnå og opprettholde en god og ideell kroppsholdning når du går og står oppreist . Svømming hjelper også utvikle og styrke musklene . Ulike former for svømming stiler bidra til å utvikle muskler plassert på ulike deler av kroppen . Freestyle svømming bidrar til å utvikle hovedsakelig skulder muskler , og ryggmuskulaturen . Rygg svømming bidrar til å utvikle magemusklene i tillegg til musklene i overkroppen . Bryst svømming hjelper erverve perfekt form av beina og brystet. Samlet sett bidrar svømming også få fleksibilitet og kardiovaskulær helse . Andre fordeler er lav innvirkning på leddene i kroppen i motsetning til andre øvelsen gjøres på bakken. Svømming kan også brukes for å redusere fedme . Eksperter sier at kondisjon og utholdenhet kan oppnås og utvikles til en meget stor grad av svømming. Svømming forbedrer også koordinasjon og balanse i kroppen . En annen viktig fordel med svømming er at folk i alle aldersgrupper kan ha nytte av it.Swimming er den mest avslappende form for mosjon og gir rekreasjon og moro på samme tid . Det gir også en mulighet til å sosialisere som bidrar til mental helse. Svømming forbedrer også ens oppmerksomhet og konsentrasjon. Dette er fordi svømming er en øvelse som involverer puste kontroll og holder svømmeren fokusert på å puste rytme . Slike aspekter gjøre svømming fordeler sammenlignes med meditasjon
By: . Tim J