Akne er en av de vanligste hud plager som de fleste av oss lider under puberteten. I akne eller acne vulgaris, du lider av rødhet i huden, hudormer og whiteheads, kviser og pinheads. Den egentlige årsaken til acne er fortsatt uklart. Eksperter sier at akne kan skyldes hormonelle forandringer og stress i ungdomsårene. Selv om vi ikke fullt ut kan forhindre eller kurere akne, kan vi i det minste gjøre noen innsats for å sikre at de ikke blir worse.1. Alle typer bær er en god kilde til antioksidanter, og det er et velkjent faktum at antioksidanter reduserer akne. Akne er hovedsakelig forårsaket av rødhet og betennelse på huden og frukt slike blåbær, jordbær og blåbær fungere som kjølevann og minimere dette rødhet som i sin tur reduserer akne. 2. Akne kan være på grunn av ernæringsmessige mangel også. Spis mye grønnsaker og frukt, gode vitamintilskudd sammen med krom og sink kosttilskudd, bør som alle bidrar til å helbrede akne og holde kroppen sunn too.3. Bor hydrert ved å drikke et glass vann hver time eller så vil skylle ut giftstoffer og bidra til å klare opp huden. Spise nøtter, frø, bønner, linser, egg og kaldt vann fisk vil gi sunn ernæring og vitaminer som trengs for sunn hud. Unngå fet og usunn mat. Rik på mettet fett, sukker og kjemikalier, disse matvarene gjøre mer skade på akne utsatt hud enn noen annen thing.4. Frukt er de beste eksemplene på anti acne matvarer. Å ha frukt i rike mengder sikrer at du kroppen holder seg hydrert, holder huden frisk og disse fruktene også hjelpe til sunn fordøyelse. Epler, papaya, ananas, appelsiner, søt lime, banan er noen av de beste fruktene som kan være en viktig del av din akne kur kosthold. 5. Stress er en av faktorene som forverre akne. Så det er viktig å redusere stress ved å følge avspenningsteknikker, mosjon og ved å tilpasse en positiv holdning til livet. Ved å trene, ikke bare er stresset reduseres, blir oksygennivået i huden økes som igjen bidrar til å redusere akne. Hvis under stress, er det viktig å rense huden ofte ellers acne blusser opp. Bruk en anti-bakteriell ansiktsvask minst to ganger om dagen for maksimal rensing av huden din, og maksimal results6. Husk å drikke mye vann som vann er en av de beste rensemidler i systemet og hjelper i Flushing ut giftstoffer fra kroppen. Ikke nappe eller stikk kvisene dine med bare hendene som det kunne føre til uopprettelig skade på huden din. Bruk rene håndklær og putevar hele tiden. Disse små forholdsregler kan gå langt i å forebygge kviser fra worsening.7. Husk å vaske ansiktet minst to ganger om dagen - helst morgen og kveld - med medisinert såpe. Prøv å holde ansiktet så rent som mulig
By:. Zechong cai