Fra begynnelsen av menneske, ville hver mann å ha en godt bygget og muskuløs kropp for å bevise sin evne foran de andre. Det ble aldri vært lett å ha det før. Vi har alltid virkelig tenke på hvordan å få muskler og miste fett samtidig. Få muskler og miste fett er to helt forskjellige typer jobb for en menneskekropp. Faktisk noen år tidligere ble det antatt at det var helt umulig. Men takket være disse forhånd vitenskap, som gjør det skje og vise veien for dette kriteriet med masse håp. Dette vil bli diskutert etter en stund. Det vil være veldig overraskende å vite at alle har et godt bygge muskler i kroppen. Men problemet er at muskelen er skjult under under kroppen fett, som kroppen bærer uten vårt ønske. Så den viktigste oppgaven er å gjenoppdage disse musklene fra den ekstra fett. Så det har to måter å gjøre det mulig. En måte er å miste ekstra fett fra kroppen vår og en annen måte er å bygge muskler. Men du bør vite at disse prosessene er veldig motsatt av hverandre, fordi, hvis du vurdere å legge på seg muskler per uke, må du forbruke minst 2500 kalorier, og på den annen side hvis du ønsker å miste en kilo fett, du trenger å konsumere 3500 kalorier per uke. Så du ser det er en enorm mengde kalorier du trenger å konsumere per dag. Og det er ikke mulig i det hele tatt. Så her vitenskapen kommer til å hjelpe oss og gi et godt utprøvd solution.Scientist forskning sa at hvis du spiser ca 4000 kalorier og trening ca en time om dagen, så er det meget mulig at du mister ca bare en halv kilo fett og få seks pounds muskel i to måneders tid. Samtidig hvis du spiser omtrent 2000 kalorier og trene det samme en time om dagen, da vil du få bare to og en halv pounds av muskel og vil miste seven pounds av fett. Dette er nok for en conclusion.So du får riktig retning hvor du skal dra. Hold et øye med informasjon fra spesialisert på sin nisje nettstedet, kan du abonnere på nyhetsbrev som hjelper deg å lage en rutine og velge en passende diett for bedre resultat. Diett må inneholde mye frukt, grønnsaker og rik på proteiner og mineraler. Dette er hovedregelen. Du må også drikke mye vann. Dette er en annen svært viktig regel. Få motivert, følg valgt rutine. Med disse kriteriene, kan jeg forsikre deg om at du vil bli vellykket på slutten
By:. O.Goldwin