Funksjonell trening er utformet slik at den personen som utøver utfører øvelsen etter motstand fra en vekt på en slik måte at det er bedre samordning mellom personens nervøse og muskuløs systems.For mange gjennomsnittlig idrettsutøvere de ønsker å gjøre samme treningsprogram som sin favoritt profesjonell idrettsutøver og dette fører ofte til skade. Men i funksjonell trening designet av en NYC personlig trener målet er å utvikle muskler og nerver under trening som vil direkte påvirke personens daglige liv. Denne opplæringen må fokusere på fire aspekter av et vellykket treningsprogram. De er makt, agility, hjerte-og neuromuscular.Exercising for det nevromuskulære systemet isolerer bestemte deler av kroppen, som kan være et problemområde for den aktuelle sykkelen. Rettet mot disse gruppene innebærer å bruke hjernen til å kommunisere med de spesielle nerver. Det bør gjøres med motstand som er på riktig nivå for exerciserExercising for makt innebærer å bygge styrke og hurtighet. Hovedvekten her må være på intervalltrening. Personen som ønsker å oppnå bedre helse trenger å gjøre små pakker med svært raske øvelser med et program bygget av en personlig trener NYC. Ved å gjøre denne type trening personen vil øke balansen av felles mobilitet, øke fleksibiliteten i musklene, øke sin balanse, øke hastigheten, og endre sin kroppssammensetning. Sykkelen vil finne at deres kropp er i endring fra fett til muskler. Sykkelen vil ofte føle at de har mer energi og at de vil føle seg mindre påvirket av stress.Exercising å bygge agility innebærer balanserte bevegelser når du skifter hastighet og retning. Mangel på smidighet fører ofte til skader fordi folk ikke er i stand til å bevege seg raskt for å unngå hindringer. Disse øvelsene mens gjort raskt bør innarbeide en stor mengde lateral movement.Exercising å bygge ditt hjerte-systemet bør inkludere bevegelse av store muskler på en koordinert måte. Et flott program kan være konstruert av personlige trenere NYC og bør få hjertet til å pumpe på en raskere hastighet. Det er den øvelsen som vil hjelpe deg å miste de mest vekt. Disse øvelsene bør være utformet på en slik måte at hjertet ditt når sitt målsonen og forblir der for en stadig økende mengden av tid. Folk prøver ofte å utføre hjerte-øvelser uten å innlemme andre øvelser, som ofte fører til skade
By:. Jordan Glenn