Holde motivasjonen for trening er trolig den mest utfordrende delen av etterbehandling en treningsøkt rutine. Når motivasjonen ikke er der hva gjør du? Ikke gi opp og kalle det avsluttes hvis du sliter med motivation.See hvis du kan forholde seg til dette scenario.It 's 7 am: vekkerklokken er skriker på deg, "få halen opp!" Du hamre på snooze-knappen. 5 minutter senere, er den irriterende støy boksen går av. Hva gjør du trykke på snooze-knappen igjen selvfølgelig. Surprise surprise, fem minutter senere går off.You endelig har nok og slå vekkerklokken av og lå i sengen tenkning, mannen jeg ønsker ikke å stå opp. Jeg virkelig ikke ønsker å trene. Jeg vil bare hoppe over dagens trening, vil det ikke skade noe. Kan du forholde? Jeg vet jeg kan. Alle vil støte på dette problemet på noen punkt. Hva kan du gjøre når du ikke har motivasjon til å utøve Finn noen transformasjon bilder - Kasse bilder av noen store forandringer av andre til å hjelpe deg. Du ønsker kanskje å skrive dem ut og henge dem et sted å holde deg motivated.Get inspirasjon - Finn de som allerede har oppnådd de fitness mål du jobber mot. Dette vil hjelpe deg å bli mer confident.Show deg noen nåde - Tilbakeslag skje den beste av dem. Hva du gjør når tilbakeslag skje er hva som er viktigst. Ikke faller helt av lasset når du har et tilbakeslag. La din tilbakeslag motivere you.Remember å sjekke fremgangen din - Sjekk din fremgang og resultater fra tid til annen. Dette vil hjelpe deg å innse hva du gjør rett og enda viktigere hva du trenger å jobbe on.Stop de ExcusesHumans er tøffe skapninger. Når man presser kroppen, vil du innse at menneskekroppen er svært fleksibel. Du vil fortsette å få gode resultater når du presser deg selv. Så hvorfor gjør så mange mennesker unnskyldninger hvis det er tilfelle? "Jeg er opptatt", er den vanligste unnskyldningen. Virkelig, trenger du ikke har 10 minutter? Du kan sette sammen en effektiv trening som vil vare en whooping 10 til 20 minutter. Så lenge du får pulsen opp til å brenne kalorier. "Jeg hater trening ut alene" er en annen populær en. Du trenger ikke alltid ha muligheten til å ha en treningsøkt kompis. Noen ganger må du fly solo. Jeg gjør det hele tiden hjemme. Noen vil bruke denne unnskyldningen og sier de trenger en treningsøkt kompis til å holde dem motivert, de trenger noen til å gå til gym med dem. Du virkelig don'tt, kan du gjøre det selv. Tro på yourself.How med denne? "Jeg er for gammel." This one ikke vil fungere heller. Når noen bruker denne, jeg raskt spør dem om de vet hvem Tony Horton er (skaperen av P90X). Neste jeg forteller dem at han er i sin midten av 50-tallet. Han er mer dratt enn de fleste gutta i deres 20-tallet. "Ryggen min gjør vondt." Noen ganger kan dette være en legit grunn til ikke unnskylde å ikke trene. Men du kan ha en sterkere tilbake hvis du trener og strekke din kjernevirksomhet. Du er mer utsatt for skade og smerte hvis du har en svak kjerne. Styrke din kjerne å minske din ryggsmerter. "Jeg bare hater å trene." Dette kan være en utfordring for mange. Hvis du faller i denne kategorien, kan det være lurt å prøve å trene med en gruppe, venner eller familie eller enda bedre ta en øvelse klasse på ditt lokale treningsstudio. Prøv en utendørs aktivitet. Gå terrengsykling eller fotturer. Gjør fitness gøy og morsommere. Du trenger ikke alltid å være i et treningsstudio for å komme i en god treningsøkt. "Trening er kjedelig", er en annen vanlig en. Fitness kan være kjedelig hvis du lar den. Riste opp øvelser fra tid til annen. Prøv noe nytt, noe du aldri har gjort før. "Jeg er for feit." Hva bedre grunn til å utøve. Å være overvektig kan føre til alle typer helseproblemer. Husk å begynne i det små. Ikke sette vognen foran hesten. Sett deg små oppnåelige mål og gå derfra. "Jeg er bare for trøtt." Hvis du er lei all den tid det er en god grunn til å begynne å jobbe ut. Du har mer energi når du trener. Har du tenkt på at du kan være så trøtt hele tiden rett og slett fordi du ikke trene nok? Ikke la noen av disse unnskyldninger for å få deg til å komme i veien for dine treningsøkter. Hvis du ikke trene nå når vil du begynne? Neste uke? Neste måned? Neste år? Finne motivasjon for trening og gjøre en positiv endring i livet ditt i dag
By:. Mbeavers