Hvis du er ny på løpene , og bestemte seg for å gi det et forsøk, det er mange ting å gjøre i tillegg til å få deg fysisk klar . Det er viktig å planlegge ditt første løp ut for å få den beste opplevelsen possible.Here er noen nyttige tips om å forberede for første løp , enten det er en mile race , 5k , 10k, eller en halv marathon.Sign opp for løpet du ønsker å delta i så tidlig som mulig. Noen ganger raser har en viss kapasitet på hvor mange løpere kan delta i det, jo tidligere , jo bedre sjansene dine for å kunne kjøre i det is.Keep orden på treningen din fremgang. På den måten kan du se tilbake og se hvor du trenger å forbedre og hvis noe fysisk som plager deg at du trenger å ta . Det er flott å se tilbake på hva du allerede har gjort som en motivator også. På kvelden før et løp , må du spise mat som du vet er enig med magen din . Lagre eksotisk mat for en annen dag for å prøve eller spise , bare i tilfelle kan du reagere på det morsomme, noe som kan påvirke rase day.Make at du varme opp ved å strekke og jogging i minst 10 minutter før løpet . Det vil bidra til å løsne deg opp og holde deg mindre nervøs om løpet . Et løp bør ikke være nervepirrende , men moro og for helsen din! Mest av alt, nyte rase ! Nyt naturen , miljøet rundt deg , og du vet du gjør noe bra for deg selv
Av: . InfinityFitness