Kreatin er et kjemisk stoff som produseres naturlig og normalt finnes i kroppen, hovedsakelig i musklene. Den er laget av kroppen og kan også fås fra at måltider ligner fisk og kjøtt derimot, ville du må spise flere kilo av disse måltidene å konsumere lik av en enkelt teskje av pulverisert kreatin. Kreatin virker ved å hjelpe til å generere vitalitet i cellene dine. Som din fysikk celler begynner å slutte å produsere vitalitet, blir de ofte forvandlet igjen til vitalitet produserende celler med kreatin. Kreatin gir din celle et molekyl som ønsket å begynne å lage vitalitet igjen. Jo mer kreatin vil du ha i systemet, jo raskere denne regenerering løpet av kan forekomme. Det er begrunnelsen hvorfor så mange idrettsutøvere har brukt kreatin kosttilskudd. Kreatin monohydrat har blitt påvist å forlenge en persons energi og muskelmassen. Mikronisert kreatin monohydrat er brukt i idretter som trenger et stort utbrudd av energi, som sprinting, løfte tunge vekter og relaterte aktiviteter, slik at utøverne kan generere vitalitet faster.The effekten av kreatin monohydrat kosttilskudd har vist seg å forlenge en persons makt og deres muskel massPure kreatin monohydrat er mest brukt for å forbedre tog ytelse og voksende muskelmasse hos idrettsutøvere og eldre voksne. Det er noen vitenskap som støtter bruk kreatin monohydrat i å forbedre atletisk effektiviteten av unge, sunne mennesker over midlertidig høy intensitet aktivitet tilsvarende sprinting. En av de store betraktninger med eldre voksne er at de mister sin viktigste muskelmasse som de gamle. Forskning har vist at tilskudd av kreatin benyttes av eldre voksne gjorde i sannhet føre til en gevinst i muskelstyrke. Kunnskap har vist at 7 dager for å ta kreatin monohydrat er effektiv på stigende muskel ytelse i eldre menn uten destruktive fasett effekter. Likevel ikke kreatin ikke ut til å styrke makten eller kroppsbygning sammensetning i menn over 60.Analysis er gjennomført som forteller oss forbruker kreatin monohydrat før en sportsaktiviteter anledning kan presentere ekstra og langvarig energi for utøveren. Protein generasjon og ulike gunstige effekter har også blitt bemerket. Men når kreatin benyttes i idrettsaktiviteter som krever utholdenhet, som minner om svømming, løping lange avstander og maraton effektene er vanligvis ikke så bra. Noe forskning har vist lite overskudd og andre analyser har vist noen økning i performance.Creatine supplement bruk er utbredt blant dyktige og nybegynner idrettsutøvere og har blitt anerkjent av effektivt-identifiserte idrettsutøvere. Etter funnet at karbohydrat svaret ytterligere øker muskel kreatin varierer mer enn kreatin alene, kreatin monohydrat sportsaktiviteter drikker har endring i populært. Kreatin kan ofte bli oppdaget i den type av kapsler, pulver eller væske. Kreatin Monohydrat har blitt påvist å ha de mest optimistiske resultater, hovedsakelig fordi det er mer fullstendig absorbert av body.Creatine kosttilskudd bruke mange merker har av og har en rekke lover. Det har blitt uttalt at Folk bruker mer enn fire millioner kilo kreatin hver year.In tillegg til å bedre idrettslige prestasjoner, er kreatin brukes for hjertesvikt (CHF), melankoli, bipolar lidelse, Parkinsons sykdom, sykdommer i muskel vev og nerver , en klokke sykdom som kalles gyrate atrofi, og høyt kolesterol. I tillegg er det brukt til svak forverring av amyotrofisk lateral sklerose (ALS, Lou Gehrig sykdom), revmatoid artritt, McArdle sykdom, og for mange muskeldystrofier
By:. Adamufyxgh