En støttet skulder stativ stimulerer de indre organer og kjertler, noe som er nyttig for riktig leverfunksjonen. Det øker også blodsirkulasjonen fordi å være i en invertert posisjon vil reversere krefter gravitasjon. Åreknuter, og dermed hemorroider, kan oppstå når tyngdekraften trekker blod nedover gjennom årer med svake ventiler, forårsaker en sikkerhetskopi av blod som strekker venene. Dette gjør en lomme for blodet å strømme inn og svelle. Skulderen stativ vil reversere disse effektene som du snur kroppen opp ned. For å komme inn i en skulder stativ ligge på ryggen og heve bena rett opp til taket. Klem abs og plasser hendene på dine sider. Rock hoftene og løfter hoftene opp fra bakken skyting bena oppover. Plasser hendene på korsryggen og hofter for å hjelpe holde deg opp, hold albuene på gulvet. Forlenge kroppen så rett som du kan fra fot til skulder. Nakke og skuldre vil holde seg på bakken. Du kan også bruke en vegg til å gå på bena opp høyt nok til å få hendene under hoftene å starte positur. Hold så lenge du klarer og puste dypt inn gjennom nesen. Arbeid opp til seks minutter i denne positur, og legger 15 sekunder til din tid hver uke. Gjør når daily.Headstands er en annen invertert positur som kan gjøres for hemorrhoid lettelse, men det er mer avansert. Mestre støttet og deretter støttes skulder stå før du prøver en støttet headstand.
Forward Folds
stående og sittende frem folder anbefales for hemorrhoid lider fordi trykket er plassert på magen som stimulerer indre organer inkludert lever. Det er også lindrer spenninger i hofter, lår og hamstrings, som vil hjelpe sirkulasjonen av blod strømme til disse områdene. For å gjøre den stående frem fold, stå med føttene sammen og bøye seg fremover fra midjen til nå for tærne. Du kan starte ved å nå til knærne og la tyngdekraften til å trekke deg lenger ned mens du slapper av. Klem abs å beskytte korsryggen. Pust gjennom nesen, langsomt og dypt. Hold i fem sekunder eller mer, og deretter stå opp igjen sakte. Vil 03:58 repetisjoner.
Fish Pose
The Fish Pose er en annen positur som kan hjelpe hemorroider. Det styrker og aktiverer abdominal organer, bekken organer, og nervene i forbindelse med seksuelle funksjoner. Ligg på ryggen med bena rett på gulvet. Arch korsryggen og løft hoftene opp fra gulvet. Bøy haken tilbake og plassere kronen av hodet på gulvet. Hold armene langs siden eller plassere hendene under korsryggen. Gjør 02:59 reps.
Other Poses
Andre anbefalte utgjør og sekvenser inkluderer Mountain Pose, the Wind Releasing Pose, og Sun Salutations. Riktig pust eller pranayama vil også være fordelaktig. Dette er vanlig praksis at du kan lære av en yogatime eller DVD.