Magnum gjør en rekke vekt maskiner. Noen av disse maskinene er allsidig og utformet for å utføre flere oppgaver, mens andre er konstruert for å utføre bare en eller to. Magnum Functional Trainer kan endres til å utføre en rekke øvelser. Det er viktig å vite hvilke vedlegg du bruker og hvordan du justerer trinser. Den Lat Pull /Low Row maskin utfører bare to viktigste oppgaver som du må vite hvordan du skal gjøre for å få de riktige fordeler. Instruksjoner
Magnum Functional Trainer
en

Juster høyden på skivene (e) til de er på riktig høyde. Antallet innstillinger vil variere. Den 2044 modellen har 17 innstillinger.
2

Velg og hekte vedlegget du trenger for å utføre ønsket trening. De fleste modeller vil komme med to single-håndtak vedlegg, et tau vedlegg og en vektstang som kroker til begge trinsene.
3

Utfør en warm-up sett av øvelsen. Dette ikke bare får blodet sirkulerer gjennom musklene, men også gir deg muligheten til å måle hvor mye vekt du kan løfte.
4

Juster vekten til din smak før du begynner å løfte.


Lat Pull
5

Sitt med føttene godt plantet på bakken og ryggen opprettholde sin naturlige bue. Grip stangen med hendene litt bredere enn skulderbredde. Lårene skal være godt under låret pad.
6

kontrakt musklene i ryggen og armene og senk stangen ned til den passerer haken. Vær forsiktig med å svinge tilbake for å hjelpe generere momentum.
7

Pause og deretter sakte ta bar opp igjen.
Low Row
8

Plasser føttene på foten pinnene og ta tak i vedlegget. Holde en liten bøy i kneet og ryggen rett.
9

kontrakt musklene i armer og rygg uten lener seg fremover. Ta med håndtaket til deg før albuene er forbi kroppen din.
10

Pause og sakte lavere vekten tilbake.