Skrittellere ble faktisk oppfunnet mer enn to hundre år siden. Og mens det ikke kjent hvem som oppfant pedometer, er det ofte kreditert Thomas Jefferson, amerikansk grunnleggeren og forfatter av uavhengighetserklæringen.
Jefferson tilsynelatende brakte en lignende enhet til USA etter hans tid i Frankrike 1785-89 og enten gjort noen forbedringer til design eller bare introduserte eksisterende design til et nytt publikum.
Funksjon
Teknologien bak en skritteller har endret seg over årene, men prinsippene bak enheten forblir stort sett den samme. En sensor teller hvor mange skritt er tatt ved å måle hvor mye kroppen rister. Når brukerens foten treffer bakken, vil de påfølgende vibrasjon reiser gjennom kroppen og måles ved skrittelleren som et skritt.
Fordelene
stedet for tar smerter å måle hvor langt du har reist i løpet av en tur, ved hjelp av en skritteller gjør det lettere å holde orden ved å telle antall skritt basert på kroppens bevegelser. Ved hjelp av data på skrittelleren til å sette en eskalerende rekke mål (dvs. 10 000 skritt en dag, 10100 neste dag, osv.) er en ukomplisert måte å tenke ut en gradvis utfordrende aerobic trening.
Fordelene med en slik en treningsøkt er utallige som det vil bidra til å forbedre sirkulasjonen, redusere stress og bygge fysisk og mental utholdenhet. Dataene målt ved pedometer gir enkle midler som å sette treningsmål, som også fører til økt selvtillit motivasjon.
Pedometer kan også brukes som et verktøy for å måle ens nåværende aktivitetsnivå så mange mennesker kan tror de er mer aktive enn de faktisk er på en daglig basis. I denne forbindelse er det et nyttig verktøy for å hjelpe noen ta lager av svakhetene hennes daglige aktivitetsnivå.
Kritikk
Skrittellere er fortsatt bare et grunnleggende verktøy for å måle aktivitet nivå som de ikke tar hensyn til intensiteten av en tur. Dette kan imidlertid bli gjort opp for ved bare å prøve å nå et visst antall trinn i en angitt tidsperiode. For eksempel vil utfordre deg selv til å ta 2000 skritt på 15 minutter sikre at du gå raskt nok til å opprettholde et forsvarlig aktivitetsnivå.
Hensyn
Avhengig av hva pedometer deg har, kan telleren variere. Gange på ujevnt underlag eller holde skrittelleren på skrå laget ha en effekt på målingene. Men fremskritt innen teknologi er slik at nyere modeller bør være bedre enn 95 prosent nøyaktig.