Komme blemmer på føttene kan ganske mye ødelegge enhver tur, løpe eller gå at du kan være på. De såre og bare ser ut til å bli verre jo lenger du går. Mange ganger, kan de la deg strandet et sted hvis de blir så ille at du ikke kan gå på dem. Dette er et stort problem, særlig fordi de tar så lang tid å helbrede. Det beste alternativet for de fleste mennesker som vet at de får blemmer er å tape dem. Selvfølgelig, du vil være sikker på at du har sko som passer ordentlig samt gode sokker, men taping vil også hjelpe. Du trenger
atletisk tape
en saks (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Bestem de områdene som du normalt har blemmer. Vanligvis vil folk få blemmer på de samme stedene om og om igjen. Hvis det er på tærne, gå til trinn to, hvis det er dine buer, gå til trinn 3, og dine hæler eller akillessene, gå til trinn 4.
2

Tape rundt hver tå individuelt. . Mange ganger, vil folk få gnagsår på tærne fra tærne gni sammen. Generelt sett er dette fra skoene blir for liten, så sjekk det også. For lange turer, bør du ha om bredden på en finger mellom tærne og slutten av skoen /støvelen. Mens taping tærne, må du kanskje kutte tapen i halv bredde-messig siden noen av tærne er mye kortere enn båndet er bredt. Bare pakk en eller to ganger rundt og sikre at det ikke er humper i båndet.
3

Tape rundt midten av foten og over buen din. I hovedsak hva som skjer her er bunnen eller på siden av skoen er å gni mot foten. Igjen, sjekk bredden av skoen for å sikre at den passer ordentlig. Å tape buen, må du være forsiktig fordi du ikke ønsker å hemmende. Peke tærne og foten opp og forsiktig tape rundt foten din, starter like bak ballen av foten din og jobbe deg tilbake til hælen. Det bør ikke være stram i det hele tatt, og det bør ikke være noen støt eller bretter.
4

Place to stykker av tape ved siden av hverandre på undersiden av hælen din, starter på akillessenen og går rundt mot buen. Deretter legger flere band av tape som går rundt undersiden av hælen. Start på den ene siden av foten (i nærheten av der ankelbenet stikker ut) og går rundt undersiden av hælen til den andre siden. Gjør dette til du har dekket de to stykker av tape du tidligere satt ned. For din akillessene, gjøre det samme, bare gå høyt nok til å dekke potensielle problemer.