Komfortabel walking eller joggesko
Vis flere instruksjoner
en
Fjern plastbelegg fra skrittelleren ansiktet. Sakte trekke av batteriet protector fanen fra baksiden av pedometer.
2
Trykk på "reset"-knappen og deretter på "mode"-knappen for å velge å måle distanse i enten miles eller kilometer. Trykk og hold inne "reset"-knappen i fem sekunder for å sette ditt valg.
3
Gjenta trinn 2 for å velge mellom inches og centimeter for din skrittlengde innstilling og for å velge mellom pounds og kilo for vekten din innstilling.
4
Bestem din skrittlengde. Stå og markere en linje på bakken foran tærne. Gå 10 skritt og merke en annen linje foran tærne etter at tiende trinn. Mål avstanden mellom de to linjene og dele det med 10 (trinn). Dette er skrittlengde din.
5
Input skrittlengde ved å trykke på "mode"-knappen til displayet viser "DIS". Trykk på "set" knappen til du ser tallet som tilsvarer din skrittlengde. Trykk på "mode"-knappen for å angi antall.
6
Sett kaloriteller ved imputing vekten din. Trykk på "mode"-knappen til displayet viser "KCAL." Trykk på "set" knappen til du ser nummeret som korresponderer med vekten din. Trykk på "mode"-knappen for å stille inn vekten din.
7
Still pedometer klokke. Trykk på "mode"-knappen til displayet viser "klokke". Displayet vil blinke. Fortsett å trykke på "reset"-knappen til du ser nummeret som korresponderer med den aktuelle timen. Fortsett å trykke på "set" knappen til du ser nummeret som korresponderer med de nåværende minutter. Trykk på "mode"-knappen for å stille klokken.
8
Lukk pedometer saken og fest den til beltet eller bukselinningen rett over hoften. Vær sikker på skrittelleren sitter horisontalt fordi hvis den sitter på en vinkel, kan det gi en falsk lesing.
9
Trykk på "reset"-knappen i to sekunder til displayet viser "0". Dette vil tilbakestille noen tidligere målinger tatt av pedometer.
10
begynne å gå som normalt.
11
Trykk på "mode"-knappen for å se de ulike målingene (skritt, distanse , kalorier).