Running runder i et treningsstudio er et flott alternativ når været er dårlig eller hvis du er en begynnelse runner som sliter når du kjører på ujevnt terreng utenfor. Et treningsstudio gir deg en perfekt mulighet til å trene kroppen for mer vanskelige landskap og for å unngå noe negativt om hvordan du kjører utenfor. Treningssentre kommer i forskjellige størrelser , så bestemme hvor mange runder du trenger å kjøre for å nå en mil er kritisk. Instruksjoner
en

Finn ut om du er på en videregående skole eller profesjonell størrelse domstol . Både videregående skole og kollegiale domstoler er high-school størrelse . High-school domstolene er 84 meter lang og 50 meter bred. Profesjonelle domstoler er 10 meter lengre .
2

Bruk formelen ( 2 x lengde) + ( 2 x bredde) = N og deretter 5280 /N for å finne ut hvor mange runder du må kjøre til totalt en mil.
3

Kjør antall runder du har fått fra ligningen ved å følge de utvendige linjene av banen. For eksempel vil en high- school størrelse treningsstudio krever at du kjører 20 runder til lik en mile .