Selv om det er nesten umulig å bokstavelig talt gjøre deg høyere, kan du øke din generelle høyde gjennom en rekke ulike teknikker, for eksempel strekke og forbedre din holdning gjennom ulike øvelser. Når du lære og begynne å regelmessig praktisere disse torso-forlengelse strategier, kan du øke din overkroppen høyde, som ikke bare vil gjøre deg vises høyere, men det vil forbedre hele utseendet og nytte og forbedre helsen til ryggraden og skjelett. Du trenger
Yoga DVD
Vis flere instruksjoner
en

Practice yoga. Om du tar en klasse eller kjøpe eller leie en DVD for å utføre yoga hjemme, praktisere yoga vil øke fleksibiliteten og forbedre holdningen din, øker din totale overkroppen høyde. Ved å praktisere visse positurer, slik som den nedadgående hund, vil du styrke og forlenge overkroppen, noe som vil gjøre deg høyere når du er både sittende og stående. I den nedadgående hunden positur, forlenge du ryggraden ved hjelp av armene dine mens du er plassert på alle fire.
2

Utfør overkroppen strekninger. Overkroppen strekninger som runder ryggraden vil forlenge overkroppen og gjøre deg vises høyere. Noen strekninger som runder ryggraden eller føre til å forlenge bena og armene samtidig vil forlenge og øke høyden på overkroppen og hele overkroppen.
3

Strekk ryggen ved henging. Når du innta en posisjon der du henger, skal du rekke ut ryggsøylen, forlenge overkroppen. Denne bevegelsen kan gjøres fra en pull-up bar på et treningsstudio eller i hjemmet ditt, eller på en ab stol maskin.
4

Utvikle en rutine. Utfører yoga eller gjøre tøyningsøvelser vil ikke øke overkroppen høyde hvis du bare gjøre dem en eller to ganger. Konsistens er nødvendig for å øke og opprettholde øvre kroppshøyde. Utfør strekninger fire til fem ganger per uke og gjøre yoga i minst 30 minutter tre ganger per uke.